Pippa Middletons hemmelighet for sunn livsstil: Moderasjon

Pippa Middleton (31) deler sin tilnærming til helse i en kolonne for Waitrose Weekend: «Jeg vokste opp med troen på at god helse handler om moderasjon i alt – trening, balansert kosthold og litt av det "onde" (sjokolade, chips, vin).»

Ingen kjepphest-dietter

Hun har aldri prøvd Dukan, Atkins eller trent syv dager i uken. Istedenfor: hold raffinert karbohydrat (hvitbrød, pasta) lavt, velg fornuftige porsjoner.

Trening som prioritet

Pippa trener 3–5 ganger i uken: 30 min løping, en times gang, tennis. «Det løfter stemningen, energien, søvn og fordøyelse. Jeg prioriterer det uansett vær eller jobb.»

Fra kongebolig til helse-ekspert

Etter søsterens bryllup har Pippa bygget eget merkevare. Hun er nærmest å signere som helse- og livsstil-korrespondent for NBCs «Today»-show.

Tidligere:Er luften på treningsstudioet skadelig for helsen?

Neste:Hvorfor selfies og speil kan få deg til å se fremmed ut

Sunn livsstil etter 40: En praktisk guide
Å leve sunt etter 40 er enkelt om du er motvert. Kroppen mister nå næringsstoffer raskere, så fokuser på kosthold, bevegelse og vaner som bygger helse langsiktig. Nøkkelnæringsstoffer Kalsium: melk,
Hvorfor velge en naturlig og sunn livsstil – nå?
Kroppen din jobber for deg – hver dag Travle liv, unnskyldninger, «jeg starter i morgen». Men kroppen har grenser. Når den slår til (sykdom, utmattelse), er det ofte sent. Naturlig helse = proaktivt
Lekk tarm-syndrom: Hvorfor en sunn livsstil er den eneste varige kuren
Lekk tarm (intestinal permeabilitet) er en tilstand der tarmveggens tette bindinger (tight junctions) blir løsnet, så uferdig fordøyd mat, bakterier, giftstoffer lekkes ut i blodstrømmen – utløser imm
10 evner for en sunn livsstil: Små vaner, stor effekt
En sunn livsstil handler ikke om perfeksjon – men om konsekvente, bærekraftige valg hver eneste dag. Forskning viser at livsstilsfaktorer står for 70–80% av risikoen for kroniske sykdommer. Her er 10