Slanking vei til Stress Relief - riktig kosthold kan gjøre hele Difference

Stress er nå en uatskillelig del av livet ditt. Det er overalt - på arbeidsplassen, i hjemmefronten, i sosiale sirkler, overalt. Komme stress relief er øverst i alles sinn. Mens du prøver ut flere teknikker, du ofte ikke klarer å forstå viktigheten av mat i effektiv spenning relief.Stress Relief-Misplaced ConceptsIronically, matvarer som du liker best svekke stress lettelse systemer. Stressede forholdene er forbundet med noen reduserte nivåer av følelse-du føler deg irritert, engstelig, deprimert, demoralisert og utmattet når stresset. Oftest de indikerer lavt blodsukker. Hva du tror du trenger å øke din moral i slike situasjoner er noen livening matvarer-sjokolade, alkoholholdige drikkevarer, kullsyreholdige drikker, kaffe, fet mat etc. Men, faktisk, med å ta av disse matvarene, du satt i en skade prosess i deg selv som utligner reell stress lettelse. Den ekstra kostnad på sukker eller koffein indusert stresshormonet kortisol eller økte nivåer av adrenalin med gulping ned en pinne eller to av whisky kan vandre ditt humør for tiden. Men, disse er kortvarig. Du igjen gå tilbake til reduserte nivåer av følelse. Denne gangen du føler deg mer la ned. I stedet for å få lindring fra stress, ender du opp med å legge mer stress.True stress er sjelden oppnås gjennom Lading matvarer. I stedet får du mer skade. Les videre: * Kaffe, te, drikker inneholder koffein. Dette hisser utgivelsen av stresshormonet kortisol. Du får midlertidig opparbeidet. Men, disse stresshormoner føre til rastløshet og forstyrrer søvnen. * Vin, whiskey muntre deg opp, takket være en ekstra sprut av adrenalin de satt i. Du befinner deg over alt. Men, er denne følelsen kortvarig. Du snart begynne å slå seg ned og denne gangen med mer ubehagelig vilkår. * Deres sjokolade og andre sukkerholdige ting å belaste ditt humør ende opp i en kort boost. Insulinfrigjøring økes. Men, slik insulin overaktivitet reduserer dens effektivitet. Du blir diabetiker. * Pizza, hamburgere, chips og alle de i salt og mettet fett familie kan kiler smaksløkene og løfte humøret og nivåer av metthet. Ta vare; blodsukkersvingninger de forårsaker snart kan gjøre deg mer irritert, deprimert og emotional.If du tenker i forhold til reell lettelse fra stress, da, sky alle disse foods.Go i for mat som oppmuntrer stabilitet og ikke forårsaker tøylesløs svingninger i blodsukkeret, til adrenalin og kortisol nivåer avspore din lettelse initiatives.Stress Relief-Lag en ny BeginningStart med en sunn frokost. Ta det med jevne mellomrom. Spis rikelig med karbohydrater som brun ris, bokhvete pasta og grovt brød. Prøv hele korn korn, frukt og grønnsaker. Blodsukkernivået vil forbli normalt. Legg fiberinnholdet i kosten din. De hjelper på fordøyelsen og avføring. Gå for fisk og kylling i stedet for rødt meat.And ser begynnelsen på et nytt liv med stresset relief.SummaryStress er overalt i livet. Overvinne det er nøkkelen til lykke. Riktig kosthold hjelper på stress. De gjør systemene våre mer stabil. Matvarer som gir en midlertidig høy bør unngås da de kan skade oss mer.