Boost Your Brain Power og Think Straight

Hjernen er den viktigste delen av kroppen din, men er ofte ikke behandlet med den respekten den fortjener. Det er viktig for alt du gjør, fra kroppen fungerer, hvordan du tenker om ting relatert til arbeid og familieliv. Hvis du føler deg litt sløv og tror hjernen kan gjøre litt av en melodi opp med, vil denne artikkelen gi deg noen nyttige tips for å øke din hjernekraft og forbedre ditt liv. • Ta vitamin B- Vitamin B er kjent for å øke energi og er en god næringsstoff for hjernen. Hvis du ikke får nok vitamin B i din naturlige diett, som de fleste gjør ikke i dagens høyt stress liv, bør du vurdere en urte supplement som er høy i vitamin B. Vitamin B finnes naturlig i frukt og grønnsaker i tillegg som fullkorn frokostblandinger. • utøve din hjerne uten mental stimulering, kan hjernen din makt bremse. Du må hele tiden stimulere hjernen din for å sikre at den fungerer på sitt høyeste kapasitet. Dette vil øke din mentale tilbakekalling og minne evner. For å få tankene ut av sin daglige brunst, prøve oppgaver som kryssord eller den nye mani som er sudoko. Et annet alternativ ville være å lære et fremmed språk. Meditasjon er også nyttig ved at den kan hjelpe deg å redusere stressnivået, noe som igjen bidrar til å hjelpe minne. • Spis mer frukt-Spesielt bær. Disse er kjent for å være en fantastisk kilde for anti-oksidanter. Dette kan også føre til økt dopamin nivåer som er avgjørende for optimal hjernefunksjoner. • Breathe- Med våre hektiske liv, folk flest ikke puste effektivt. Oksygen er en av de beste kildene til energi tilgjengelig, og du trenger å øke nivået av oksygen når hjernen din. For å lære deg hvordan å puste effektivt, ligge flatt på gulvet med hendene plassert på hver side av magen med fingrene bare rørende. Pust inn sakte; sikre oksygen når bunnen av lungene. Dette bør føre til mageområdet utvide og fingrene beveger seg litt fra hverandre mens du puster inn. Å gjøre dette sakte vil ha en lignende beroligende effekt å meditere. • Mosjons- bedre treningsgrunnlag vil øke blodsirkulasjonen og forbedre nivået av oksygen å nå hjernen . • Spis mer urter-strømmen av urter som Ginkgo biloba å øke hjernens makt ved å øke sirkulasjonen har lenge vært known.Boosting hjernen din makt vil bidra til å forbedre din lykke, dine karrieremuligheter og hjemmet ditt liv. Hvis du føler at du er i en bit av et hjulspor, følger tipsene jeg har nevnt ovenfor, og du vil raskt se resultater.