Følger du body sculpting-instruksjonene? 3 nøkler til bedre resultat

De beste instruksjonene hjelper ikke hvis du ikke følger dem nøyaktig. Her er grunnleggende prinsipper for å få mest mulig ut av hver økt:

1. Forstå hele flyten *før* du starter

Les ikke mens du trener. Gå gjennom rutinen, kjør bevegelsene mentalt. Da trenger du bare å blikk på arket underveis.

2. Hold magen inn – hele veien

Dette aktiverer kjernen, beskytter ryggen, gir balanse og maksimerer hver bevegelse. Unntatt hvis instruksjonen sier noe annet – hold magen fast fra start til slutt.

3. Store muskler før små

Ben/underkropp = største muskelgrupper. Tren dem først. Når de trettes, kan de ikke hjelpe de mindre musklene – som da får *bedre* trening. Eller velg øvelser som belaster begge samtidig.

Uansett kilde (nett/instruktør): følg disse tipsene, og resultatene du drømmer om vil komme.