Lang reise i Texas? Stå opp og gå – for å unngå blodpropper (DVT)
Skjult fare ved langvarig sitting
Bil, fly, tog: timer i stillasittende stilling øker risiko for dyp venetrombose (DVT) – blodpropp i dype vener. Første tilfelle rapportet 1954 (lege etter 14-timers fly). Risiko høyest 2 uker *etter* lang flytur; én tur >6200 miles øker årlig DVT-risiko med 12 %.
Hvorfor fly øker risikoen
- Immobilitet (trange seter)
- Dehydrering (alkohol, kaffe, te)
- Lav luftfuktighet, hypoksi, lavt kabintrykk
Hvem er i økt risikogruppe?
Over 40 år, tidligere DVT, familiehistorie, kreft, blodsykdommer, sirkulasjons-/hjertesvikt, nylig operasjon (høfte/kne), arvelig trombofil, graviditet, nyfødtmor, p-piller, HRT.
Forebygging – før, under, etter reise
- Løse klær, unngå kryssede ben.
- Drikk vann jevnlig; unngå alkohol.
- Utsett fly 3 mnd etter høfte/kne-protese.
- Lær setearbeid-øvelser (ankelpumper, knebøying).
- Bruk kompresjonsstrømper (klasse 1–2).
- Kvinner på p-piller/HRT: øvelser + strømper.
- Sjekk forsikringsdekning utland.
Bevegelse er beste medisin. Gjør DVT-forebygging til rutine på hver lang reise.