"Kroppen vet best" – en farlig myte når du er ute av balanse

"Din kropp vet hva som er best." Lydør sunt? Er det ikke. Hvis du er stresset, utbalansert eller drevet, *presser* kroppen og hjernen deg *mot* din ubalanse – ikke bort fra den.

Eksempel: Maratonkjerring som sov 3 timer/natt

Kiropraktor, maratonløper, trodde 3 timers søvn var nok. Mediterte mye, mente det erstattet søvn. Intens trening drev dopamin himmelhøyt → følelse av evig energi – men serotoninen kunne ikke følge med → intense sukkerfrister. Dopamin er "sin egen belønning" – du føler deg ustoppelig *før* du krasjer.

Konsekvensen

Hun nektet å lytte til biologiske behov. Resultat: utmattelse, sluttet maraton, affære, skilsmisse. Kroppen kjørte henne mot krasjet – kanskje for å komme seg ut av et dårlig ekteskap, men *du trenger ikke å krasje for å endre livet*.

Biologiske driftskrav – ikke forhandelbare

• Søvn: 7–8 timer (gjennomsnitt)
• Bevegelse: hele dagen (vår historie)
• Ute: mye av dagen (vår historie)
• Riktig mat: hele, urenserte (vår historie)

Ignorerer du disse, bytter hjernen/kroppen til "bare kom meg gjennom dagen"-modus. Ubalanse blir standard. Et tidspunkt slår alt retur – krasj og utbrenthet.

Behandl kroppen som bilen din

Du følger serviceplanen for bilen. Gi kroppen *minst* like mye respekt. Når du møter biologiske behov, blir intuisjonen din en *klok guide* – ikke en drevet tyrann.

Søk eksperter som *stråler balanse* – ikke stressede, utmattede individer. Samme gjelder hjernen/kroppen: lær behovene, møt dem, gi tid til balanse → få en fantastisk intern veileder.

Copyright (c) 2008 Mary Ann Copson