Fakta om Røyking - Hva må du Know

Enten vi liker det eller ikke, er røyking er kommet for å bli og vil alltid være en del av vår kultur. Det har vært i århundrer. Prøver å utrydde røyking ville være umulig. Det har eksistert i lang tid, og noen rett og slett nyte it.Anyone som prøver å slutte å røyke er bedre å ta litt tid å forstå noen fakta om it.History av Fakta om Smoking.Tobacco og tobakksrøyking ble vanlig i Amerika lenge før tidspunktet for Columbus. Det ble først brakt til Europa av noen av Columbus 'seilere, og ble popularisert av en munk Ramon Pane.By tidspunktet for Sir Walter Raleigh, piperøyking var mote i hele Europa. Selv da, det var folk som følte det var en farlig og usunn habit.Smoking ble forbudt ved Buckingham Palace av dronning Victoria på slutten av 1800-tallet. I 1912 Dr. Isaac Alder presenterer den første sterke koblingen mellom røyking og lungekreft. Og i 1942 Lancet
publiserer en artikkel av forsker L.M. Johnston beskriver avhengighet for første time.Health og fakta om Smoking.Tobacco er vanedannende, enten røkt, tygges eller brukes som snus. Siden tidlig på 1940-tallet en sammenheng har blitt nevnt mellom økning i sigarettrøyking og økning i lunge cancer.There er forskjellige farer for ulike former for røyking. Sigarettrøyking er mest sannsynlig å forårsake lungekreft, i motsetning til sigar røyking, noe som normalt fører til kreft i munn og throat.Because sigarer inneholder ingen tjære, de er noen ganger feilaktig antatt å være tryggere enn sigaretter. Det finnes ikke noe slikt som en "mindre usunn 'form for kreft. Sigarettrøyk på et avgrenset område er unhealthier for folk i nærheten så smoker.There er noe filter på denne "andre hånden røyk 'slik det er inne i sigarett. Røyking har vist seg å øke risikoen for høyt blodtrykk og hjertesykdom. Statistikk viser at i gjennomsnitt, kan en røyker som avsluttes i en alder av 35 forlenge sin levetid opp til 8 år. (American Journal of Public Health, 2002) Avslutte og fakta om fritt avhengighetsskapende effekten av nikotin gjør det svært vanskelig å slutte å røyke. Det er to vanlige teknikker for å slutte: gå "cold turkey" og avvenning off.Going cold turkey refererer til brått å stoppe all bruk av nikotinprodukter, og unngå fremtidig eksponering så mye som possible.Going cold turkey er vanskeligere metode for mange mennesker , men noen finner ut at det er den eneste måten som fungerer. Tunge røykere som går cold turkey vil oppleve nikotin withdrawal.For røykere som går cold turkey, ha noe å okkupere hendene og munn i stedet for en sigarett eller sigar kan hjelpe. Bruken av vikarer som harde drops eller "plast sigaretter" er popular.Weaning off refererer til gradvis å redusere nikotininntaket til inntaket opphører helt. Avvenning off reduserer risikoen for abstinenssymptomer, og er ofte ansett som de enklere hjelp av quitting.However, avvenning off kan ta lang tid, og personer med visse medisinske tilstander, eller folk som rett og slett er utålmodig, kanskje ikke har tid til å avvenne off gradually.Weaning off kan innebære en rekke alternativer, inkludert gradvis øke tiden mellom røyking og bruk av nikotinerstatning, slik som tyggegummi eller patch.Both teknikker har en rekke verktøy utviklet for å gjøre slutte enklere. Noen røykere som har røykt i mange år har vært så mye "avhengige" til den velkjente følelsen av å ha en sigar eller sigarett i munnen, som til nicotine.These røykere noen ganger danne en vane å holde en ubelyst sigar eller sigarett i munnen , for å få kjennskap og smak, uten røyk. Selv om dette er absolutt bedre enn røyking, og vil redusere eller eliminere de fleste av farene ved røyking, er det uklart om det vil redusere forekomsten av munn og tannkjøtt kreft hos brukere.