Glutenfri mat Løsninger for Travel
Hvis du er allergisk mot gluten og reiser ofte, kan dette utgjøre et problem når det gjelder å spise måltider mens du reiser utenlands. Gluten, et protein som finnes i rug, hvete og bygg, kan forårsake mild ubehag i magen for noen (for eksempel gass, magesmerter og diaré) eller en alvorlig tilstand som kalles cøliaki (aka cøliaki i USA), når gluten utløser immunsystemet. Uansett, å skaffe glutenfri mat kan være utfordrende når du er borte fra home.Fortunately, trenger du ikke å gi opp å reise bare fordi du er på en glutenfri diett. Med litt planlegging og innsats, kan du fortsatt nyte livet til fulle! Her er tips for å huske på når traveling.Before Du LeaveBefore forlate hjemmet, kan du prøve å kontakte en cøliaki støttegruppen i området du planlegger å besøke. En støttegruppe vil trolig være i stand til å gi deg en liste over lokale restauranter som serverer cøliaki mat og lokale helsekostbutikker som har glutenfri mat. Du kan også finne denne informasjonen på Internett. Hvis du ikke kan ta din favoritt hvete gratis mat med deg, sjekk med lokale helsekost butikk i området for å være sikker på at de bærer maten du trenger. Hvis ikke, kan det hende at storeowner være villig til å bestille mat for deg på forhånd. Ring flyplassen eller tog eller bussterminalen for å spørre om du kan ta med glutenfri mat i bagasjen, samt noen carry-along snacks. Noen vil tillate det; noen vil ikke. Det gjør ikke vondt å be. Hvis du reiser til et annet land, bli kjent med sine importlover før du tar mat sammen. Sørg også for å la din mat i originalemballasjen for å unngå forvirring på grensen (dvs. unngå å ta sammen mikser og matvarer i zip-lock poser). Bli kjent med språket der du planlegger å besøke, og lage noen restaurant kort for å ta sammen med cøliaki-relaterte ord og spørsmål i det aktuelle språket. Dette vil hjelpe ting går greit når du spiser ut.Når bestiller hotellrom, leilighet eller andre rom, sørg for å be om et rom med en kjøkkenkrok. Dette vil tillate deg å lage din egen mat under oppholdet. Be om et kjøleskap, mikrobølgeovn, komfyr og vask for å gjøre ting enklere. Glutenfri mat å ta AlongMake en liste over matvarer, reiser matlaging tilbehør og ingredienser til å ta med deg. Dette vil være lettere hvis du reiser i egen bil. Hvis ikke, kan det hende du trenger å pakke en ekstra koffert spesielt for glutenfri mat og tilbehør. Når du reiser med bil, pakke litt snacks i baggies å ha tilgjengelig når du blir sulten. Du kan kjøpe mange pre-pakket snacks online på en glutenfri eller hvete gratis mat nettside. Noen av snack elementer du finner inkluderer glutenfri kjeks og crispbreads, vafler, sjokolade godbiter og kjeks. Se etter deilig mini Jaffa kaker, Nanas sitron informasjonskapsler, glutenfri sjokolade brownies og Whizzers sjokolade behandler. Disse kan være ganske fylling uten gluten worries.For matlaging og baking i utlandet, kan du handle på nettet for cøliaki mat (eller cøliaki mat) ingredienser som kakemikser og brød, mel, saus, pasta og kaker. Noen glutenfrie merker å se etter inkludere Dietary Specials, Doves Farm, Allergycare, Barkat, Bakers Delight, Biona, Roleys, Nanas, Orgran, Honeybuns og Trufree.Following en glutenfri mat diett mens du reiser betyr ikke at du ikke kan ha det gøy. Bruk disse tipsene for å få mest mulig ut av turen uten å stadig bekymre seg over neste måltid. Planlegging fremover og gjennomføring sammen glutenfri mat når det er mulig vil gi deg trygghet og god helse under reiser.
