Theres en forbindelse mellom din seng og kjøleskap i!

Nesten alle enten har slitt eller sliter med et vektproblem minst én gang i sitt liv. Prøver å gå ned i vekt kan være en av de vanskeligste tingene du noensinne vil ha å gjøre. Det finnes millioner av metoder for å miste vekt, fra eliminere sukker, fett, meieriprodukter eller kjøtt fra kostholdet ditt, for å bare spise visse matvarer til visse tider. Det er nesten like mange treningsprogrammer, maskiner, gadgets og verktøy som blir utlyst som well.But, en av de virkelig viktige ting knyttet til vekt og helse er nesten fullstendig ignorert eller ukjent. Sover for lite eller dårlig kan scupper sjansene for å miste weight.You kan godt stille spørsmål hvordan søvn og bli slank, og bor slank, er i slekt. Svaret er veldig enkelt: kroppens stoffskifte forandrer seg når du sover. Under søvn kroppen din lader seg selv og sjekker alle vitale funksjoner. Hvis du ikke sove kroppen kan ikke lade opp batteriene og rytmene vil være ute av synk. Hvis stoffskiftet er usynkronisert det er vanskelig å få den tilbake i sin rett rhythm.A enkel illustrasjon for å vise hvor viktig søvn er: Kroppen er en bemerkelsesverdig maskin. Maten du spiser inneholder "body drivstoff", calories.First kroppen tar det den trenger, om det er noen "drivstoff" forlot den lagrer dette i fettcellene. Hvor raskt eller sakte vi brenne disse kalorier kalles vår metabolisme. Alle har en annen hastigheten på stoffskiftet, noen brenne energi raskt, noen slowly.At natt, kroppen vår går inn i en langsommere modus, etterbehandling opp på slutten av dagen virksomheten, før det Stokes brannen og slår seg ned for natten. Hvis du synes det er vanskelig å sovne, eller sover dårlig, kroppen din kan ikke konsentrere seg om "huset holde" tasks.Imagine en kontorarbeider: du har en bunke med papirer på slutten av dagen du ønsker å fullføre og fil, før nye ting kommer i morgen. Når du er bak ting begynner å hope seg opp, og hva som bør få gjort er ikke done.Another problem som gjelder - hvis du lider av søvnproblemer eller mangel på søvn du har en tendens til å "comfort spise" og ikke ta de beste beslutningene. Huske sist gang du følte virkelig lei og "ned". Visste du ta en lur å forynge? Hvor mange av dere gikk for en feiende frisk tur? Nei, har du sannsynligvis gikk til automaten og kjøpt deg en brus og sukkertøy, føltes bra i tyve minutter og deretter krasjet igjen. Kroppene våre er krevende at vi får litt søvn, men i stedet for å lytte til dem vi bare spise noe for å gi den noe å gjøre. Husk, når stoffskiftet er bremset ned, er det vanskelig å få den tilbake up.New forskning peikt søvn og hvordan det påvirker "appetitt" hormones.Too lite søvn øker nivåene av en hormon som kalles "ghrelin" (øker appetitt) og reduserer nivåene av "leptin" (som undertrykker appetitten) sikret resultat - sover for lite eller ikke sove godt kan faktisk lure kroppen til å sette på ekstra pounds en amerikansk studie fant at kvinner som sov minst sju timer per natt var i gjennomsnitt slankere enn de som sov fem hours.Heard av "Beauty Sleep" ... de som sov lett syntes å være mer i risikosonen for å bli overvektig enn de som sov well.Surprisingly nok matvaner, kosthold og søvnmønster var like viktig for å forutsi risikoen for å bli overvektig! det er ikke bare å spise sunt og trene som er viktig, er det også å sove godt. For å succede kroppen din trenger nok søvn, ellers vil du ikke få it.To finne ut hvor mange timer per natt du trenger å sove er derfor ekstremt viktig hvis du ønsker å slanke seg, og for å holde seg slank!