Får Eldre er ikke en unnskyldning for å miste styrke og Fitness

Det er en vanlig myte i vår moderne verden å gjøre med aldring mennesker og fysisk aktivitet. Det er en skam at samfunnet oppmuntrer eldre til å bli mindre aktiv som årene går forbi. Som om det er liksom greit for dem å miste sin styrke så lenge de får lov til å "vokse gamle gracefully'.Some folk uklokt redusere sine aktivitetsnivå som årene passerer og dessverre mange blir gamle veldig ungracefully, med betydelige begrensninger på deres fysisk funksjon, mobilitet, sykdomsresistens, selvtillit og kvaliteten på neskeliv.Prosjektet sluttresultatet lider av ills av stadig eldre for mer enn du trenger for mye tidligere enn du må. Uten tvil den største mest enkeltfaktoren i akselerert og for tidlig aldring er tap av muskelvev som starter på rundt 30 år Hvis du ikke gjør nok muskler opprettholde aktivitet du vil miste rundt 6,6 pounds av muskel vev under hvert tiår av livet. Opp til 50 prosent av din styrke vil bli tappes fra deg innen du kommer til 80-tallet som vil forlate deg svak, skrøpelig og ute av stand til å gjøre selv de mest grunnleggende oppgavene i hverdagen. Hvis du kommer til å effektivt forsinke aldringsprosessen og beholde alle biter fungerer riktig da styrketrening trening må utføres på en jevnlig basis. Du trenger også å være å få alle de næringsstoffene kroppen din needs.The tiden du bruker på din helse og kondisjon et par dager i uken i form av styrketrening og etter en riktig ernæring plan vil gagne deg hver time på dagen og natten , våken og sovende i årene som kommer. Du vil ha masse energi, slik at du kan være aktiv, vil du ikke få så mye som en snufser mye mindre en alvorlig sykdom og viktigst du vil holde din dyrebare styrke intact.Think på det som en deltidsjobb. Tid brukt hver dag på å forberede kvalitetsmat fra grunnen av, nødlanding bearbeidet mat og gå på treningsstudio to eller tre ganger hver uke er tid vel brukt. Tenk på det som et forebyggende selvhjelp omsorg plan som du gir yourself.Poor helse er ikke en uunngåelig konsekvens av å bli eldre. Det er massevis av forskning og bevis for at mye kan gjøres for å forsinke utbruddet av funksjonelle begrensninger og kronisk sykdom hos eldre voksne, og minimere deres innvirkning hvis de clobber deg. Du kan ikke skylde på alder eller bruke det som en unnskyldning for vektøkning eller miste styrke. Tapet av ungdom trenger ikke å bety tap av styrke, kondisjon og youthfulness.So, få deg startet på en riktig styrke treningsprogram slik at du unngår det som det gamle ordtaket "bruk det eller mist det" betyr. Men selv om du har mistet det, kan du fortsatt finne det igjen, uansett hvor gammel du er.