Hvordan skjelettmuskulaturen kan forårsake ryggsmerter

Kroppens bevegelsesapparat – en samspill

Skjelettet består av over 200 bein som, sammen med muskler, sener, leddbånd og ledd, gir oss stabilitet, beskyttelse og bevegelse. Muskler trekker på bein via sener, styrte av nervesignaler fra ryggraden og hjernen (CNS). Når dette samspillet brister, oppstår smerte – ofte i rygg.

Muskelfunksjon og smerte

Muskler kontrakterer ved hjelp av ATP. Normal muskeltonus holder oss oppreist. Men ved overbelastning, skade eller inaktivitet kan muskler bli for spente (hypertoni) eller for slappe (hypotonus). Begge tilstander påvirker holdning og belaster ledd og rygg ujevnt.

Ledd, sener og burser – de skjulte syndere

• Sener (kollagenfibre) overfører kraft fra muskel til bein. De er mindre elastiske enn leddbånd.
• Leddbånd stabiliserer ledd.
• Brusk fungerer som glatt overflate og støtdemper i ledd.
• Synovialvæske (produsert av synovialhinne) smører ledd.
• Burser (væskefylte poser) reduserer friksjon mellom vev.

Når bevegelighetsomfanget (ROM) reduseres – pga. stivhet, skade eller inaktivitet – svekkes brusk, væskeproduksjon reduseres, og burser kan bli betennede (bursitt). Dette gir smerte, hevelse og nedsatt funksjon.

Ryggsmerter – ofte en muskel-skelett-sak

Nedre rygg er mest utsatt. Symptomer: smerte, stivhet, nummenhet, feber, hevelse, nedsatt bevegelighet. Arsakene er ofte kombinasjoner av: begrenset ROM, leddstivhet, muskelspasmer, dårlig holdning, skjelettfeilstillinger, ødem.

Forebygging og behandling

Regelmessig styrketrening, mobilitetsøvelser, god ergonomi og tidlig behandling av skader holder muskel-skelett-systemet i balanse. Forstå kroppens mekanikk – det er nøkkelen til å unngå kroniske smerter.