Tror du du er anemisk? Symptomer, typer og hva du bør gjøre

Føler du deg utmattet, svimmel, blek, med tørt munn og hodetunge? Det kan være anemi – lavere enn normal antall røde blodlegemer. Referanseverdier skiller mellom menn og kvinner. Her er oversikt over typer, symptomer og tiltak.

Vanlige symptomer (kan variere)

• Utslitthet, svimmelhet
• Tørt munn, hodepine
• Blekkhet, kuldefølelse

Viktig: Bare blodprøve gir sikker diagnose. Kontakt lege.

Hovedtyper anemi

Folatmangel (megaloblastisk)

Folsyre (grønnsaker, balansert kost) trengs for røde blodlegemers vekst. Mangel gir store, færre celler.

Jernmangelanemi

Jern (fra kost) lagres i lever, brukes til hemoglobin i benmargen. Mangel oppstår ved lavt inntak, blodtap (tung menstruasjon), eller dårlig opptak. Kvinner trenger nesten dobbelt så mye jern som menn.

Pernisiøs anemi (B12-mangel)

Behandles effektivt med B12-tilskudd eller sprøyte. Gjørsyra/tabletter kan hjelpe.

Aplastisk anemi

Benmargen produserer for få celler (røde, hvite, blodplater). Krever spesialistbehandling.

Siklecelleanemi

Arvelig, vanligst ved mørk hud/afrikansk/karibisk arv. Hemoglobiner klumper, blokerer blodårer. Smerte, tretthet, organskade. Livslang medisinsk oppfølging nødvendig. Sunt kosthold hjelper, men kur finnes ikke.

Forebygging: Balansert kosthold er nøkkelen

Riklig med grønne bladgrønnsaker, frukt, fet fisk/fiskeolje. Kjøttedere har ikke nødvendigvis lavere risiko – det er totalkostholdet som teller.

Mistenker du anemi? Spis sunt, bestill blodprøve hos fastlegen. Selvdiagnose og selvmedisinering kan skade.