Rolig og positiv med autistisk barn: En guide for foreldre

Utfordringen

Foreldre til barn i autismespekteret opplever ofte intensiv stress som fører til eksplosjoner. Små ting tar kontrollen, og man føler seg ute av stand. Men du kan lære å roe deg ned og muntre opp – det er mulig.

Kjenne dine grenser

Du er designet for å håndtere en viss mengde stress daglig. Når barnet ditt krever mer enn du tåler, må du være selektiv med prioriteringer: tid, energi, styrke og helse. Ikke press deg for å tilfredsstille andre eller egne urealistiske mål.

Identifiser stresskilden

Stress varierer fra person til person. Hva som stresser deg, stresser kanskje ikke andre. Identifiser den *ekte* stressoren og lær å håndtere den riktig. Ubehandlet stress bygger opp til bruddpunkt.

Positiv holdning endrer alt

• Ta et dyp pust, ro deg ned, få nytt perspektiv – så muntre opp.
• En sunn, positiv tilnærming snur negative spiraler.

Resultat

Når du mestrer stress, nyter du barnet, familien og deg selv mer. Du blir en lykkeligere person som håndterer utfordringer uten å miste kontrollen.