Hvordan kan du redusere Kolesterol Uten Reseptbelagte legemidler?

Vi har alle hørt gang på gang hvor høyt kolesterol nivåer kan føre til alvorlige sykdommer som hjerneslag og hjerteinfarkt. Reseptbelagte medisiner har vist seg effektive i å senke kolesterolet hos folk flest. Problemet er at denne suksessen kommer også med noen ganske alvorlige bivirkninger. En av de mer vanlige å være muskelsmerter. Legevitenskapen vet at ca 15% av folk gitt statin narkotika vil slutte å ta dem på grunn av disse bivirkningene. Så det ville være fornuftig at mange stiller seg? Hvordan kan jeg senke kolesterolet uten rusmidler ?? Til tross for at mange vil oppleve tap av hukommelse og muskelproblemer som i de mest alvorlige tilfeller kan føre til varige skader på dagens medisinske etablering insisterer på å bruke disse rusmidler som en første forsvarslinje for folk som har blitt diagnostisert med høyt kolesterol levels.Many mennesker er nå bestemme seg for å ikke stole på reseptbelagte medisiner for å kontrollere dette problemet. Og den gode nyheten er at hvis du ønsker å senke kolesterolet uten dem er det ting du kan gjøre for å oppnå this.When først diagnostisert med høyt kolesterol mange er avhengige av sin lege? S råd uten å spørre de riktige spørsmålene eller undersøker alternative løsninger. Vi bør påpeke at i noen tilfeller avlesningene kan være så høy at du trenger noen umiddelbar intervensjon for å rette opp situasjonen. I de fleste tilfeller er imidlertid dette ikke situasjonen. De fleste av oss bør se på noen endringer i livsstil for å løse vårt problem. Hvis du gjør et lite forskning på dette vil det ikke bare hjelpe deg å få kolesterolet under kontroll, men vil også resultere i en mye sunnere liv overall.There er i utgangspunktet to ting du kan gjøre hvis du er forpliktet til å senke kolesterolet uten rusmidler. Først må du gjøre de nødvendige endringer i treningsprogrammet og kostholdet ditt. Trening er svært viktig. Når du starter et treningsprogram må du først se på hva du liker å gjøre. Noen mennesker liker å danse med sine partnere, andre liker å gå eller svømme. Hvis du begynner programmet med en aktivitet som er hyggelig for deg er det mer sannsynlig at du vil feste med det på lang sikt. Ditt kosthold vil også måtte vurderes. Husk at kolesterol er avledet fra animalske produkter. Matvarer som kommer fra planter ikke inneholder kolesterol. Det er derfor å legge til frisk frukt og grønnsaker havregryn og korn til matvaner vil ikke bare redusere nivåene av dårlig kolesterol, men har også effekten av å øke nivåene av gode kolesterolet. Rødt kjøtt forbruk bør være limited.Secondly, kan det være lurt å vurdere tilskudd. Det finnes en rekke kosttilskudd som kan hjelpe i å senke kolesterolet og ikke har bivirkninger av medikamenter. Kosttilskudd som artisjokk blad ekstrakt, rød gjær ris og de-ionisert hvitløk for å nevne noen har alle vist seg å være effektive. Mange har også hatt suksess med fiskeolje. Husk at før du starter noen supplementation programmet bør du alltid ta kontakt med doctor.In konklusjon, hvis du er opptatt av å forbedre din kolesterol profil og ønsker ikke å gjøre det med reseptbelagte medisiner du har alternativ. Med litt kunnskap og viljestyrke kan du være en av de menneskene som opplever suksess mens praktisere en sunnere livsstil. Lykke til.