De Skeptikere er feil - Mettet fett er ok for You

Vi har alle hørt disse statlige helsemyndigheter å fortelle oss, gang på gang, at mettet fett er ikke noe som vi bør inneholde innenfor vårt kosthold, men til tross for alt dette vi skal se på det som ikke bare greit for oss, men faktisk betydelig gunstig. De forteller oss hvordan mettet fett er ment å tette blodårene og føre oss til å dø en tidlig død av hjertesykdom, som er nok til å skremme noen bort fra å kjøpe og bruke et produkt. I disse dager er det trendy å snakke om hvor ille mettet fett er for oss, og for å gi oss råd til å spise tilsynelatende sunne alternativer, i henhold til rådgivere. Bare tenk om hvordan mennesker har siden tidenes morgen, er å spise en diett som er høy i mettet fett. Noen kan hevde at vi har utviklet seg til en slik tilstand at vi ikke kan nå behandle disse fett som vi brukte til, og dette er grunnen til at vi bør unngå dem, men det kan også være sant at vi blir matet en diett av dårlig informasjon. Denne siste ideen virker mer palatable.Consider fordelene ved å spise mettet fett i kosten: Fett er en svært viktig kilde til drivstoff, avgjørende for vårt daglige energibehov. Nesten halvparten av fettet i kroppen vår består av mettet fett og er hva forfedre brukte å overleve i vanskelige tider, så det er ganske lett lagres i kroppen. På grunn av forskjellen i sammensetningen mellom mettet fett og umettet fett, kan matlaging være farlig for helsen din med mindre du er tilstrekkelig utdannet om risikoen. Forstå at flerumettet fett kan bli ustabil ved oppvarming, skaper dannelsen av frie radikaler som er kjent for å være skadelig for vår cellestruktur. En avhengighet av flerumettet fett kan føre til hjertesykdom selv, til tross for alternativet blir spioneringen som god for våre hjerter. Enumettet fett, i mer enn små doser, har vært knyttet til tidlig debut av kreft og for tidlig aldring, mens umettet fett alternativer som coco eller maisolje kan føre til en diett lav på essensielle omega-3 fatty acids.When det gjelder til vår struktur og bein utvikling, og mettet fett vist seg å være meget viktig, spesielt på grunn av kalsiuminnholdet. Vitamin D og K2, avgjørende for sunn utvikling, er lett tilgjengelig fra denne type fett. Bare tenk på hva mettet fett kan gjøre for huden din. Vi er i økende risiko for utvikling av hudkreft og for tidlig aldring skader forårsaket av påvirkning fra solen, mens denne type fett har vist seg å gjøre hudceller mye mer motstandsdyktig mot denne damage.Fats som kompromitterer lungefunksjonen og føre til astma er transfett. Mens mettet fett bistå i synkronisering av aktiviteter i våre organer. De er avgjørende for produksjonen av hormoner, ansvarlig for polstring rundt indre organer som hjerte og kvaliteten på funksjon av våre lunge Capacity.We vet alle hvor viktig for vår helse de essensielle fettsyrene er. De kan ikke produseres av kroppen, men de må konsumeres gjennom kosten. Hva bidrar til å beskytte essensielle fettsyrer fra oksidering og sikrer optimal effekt, er spredning av mettet fett.