Sunt kosthold planer eller Thyroid behandling?

Det har vært mye snakk i det siste om skjoldbrusk forhold som fører til vektøkning. Dette konseptet, som er noe sant og noe usant, ble kjent med folk etter at Oprah Winfrey omtalt det på hennes show. Hun klandret henne konstant vekt kamp på en skjoldbrusk tilstand, og senere, så gjorde mange kvinner over hele landet. Sannheten er, det er mye å lære om både thyroids og sunt kosthold planer før å finne ut hvor du skal plassere dine egne blame.The skjoldbrusk er en svært viktig kjertel i kroppen din fordi den produserer hormoner som direkte metabolske prosesser. To slike metabolske prosesser er vekttap og vektøkning. Kjertelen er formet som en sommerfugl og sitter ved den fremre bunnen av neck.A langsom skjoldbruskkjertelen, eller hypothyroid, er karakterisert ved ineffektiv virkemåte av dens hormoner. Hypotyreose kan utvikle seg i en rekke måter, særlig fordi flere hormoner arbeide sammen i metabolske systemer og kan kaste hverandre ut. I tillegg til vektøkning, mulige symptomer på hypotyreose inkluderer tykk og hoven tunge, sprøtt og tynt hår, unormalt stor skjoldbruskkjertelen, hovne eller puffy under øynene, langsom puls, ru og flassende tørr hud, hender og føtter som er kalde å ta på, vedvarende forstoppelse, og lav kroppstemperatur (under 97.8F) .En person som tror de kan ha oppstått vektøkning på grunn av hypotyreose må også vise minst et par andre symptomer. Selvfølgelig er den eneste måten å diagnostisere en langsom skjoldbruskkjertelen er ved å se en endokrinolog eller fastlege. En profesjonell vil være i stand til å skjelne hvorvidt andre medisinske tilstander som forårsaker symptomer som ligner på de av hypothyroidism.If legen gjør mistenker en skjoldbrusk tilstand, er neste steg en blodprøve. Legen vil se etter forhøyet TSH (skjoldbrusk stimulerende hormon) nivåer som produserer en utilstrekkelig mengde T3 og T4. Forskere har advart om at en 2,0 ml U /L måling av TSH anses subklinisk hypotyreose, en alvorlig indikasjon på klassisk hypotyreose, selv om den amerikanske foreningen for klinisk Endokrinologer oppgir at 0,3 til 3,0 ml U /L er en normal range.In saken at normale TSH nivåer er funnet, men flere symptomer på hypotyreose er til stede, kan en skjoldbrusk skanning være nødvendig å undersøke mistenkelige strukturelle unormalt. Eller, kan en lege sjekke nivået av fritt T4 hormone.When det gjelder diagnose, er det to muligheter: overt hypotyreose og subklinisk hypotyreose. Overt hypotyreose er ganske sjelden, men når diagnosen blir behandlet med skjoldbruskkjertelhormon gjennom medication.Subclinical hypotyreose er mer vanlig. Dens behandling ikke er farmasøytisk men ernæringsmessige. De viktigste komponentene i nærings hypotyreose behandling er jod, selen og goitrogenic foods.Iodine finnes i fisk, melkeprodukter, jordbær, iodized salt, sjø grønnsaker, hele egg, og melasse. Betalende oppmerksomhet til jod inntak er viktig fordi jod insuffisiens er en av de viktigste årsakene til hypotyreose. Samlet sett har jod forbruket blitt lavere med årene på grunn av frykt for kvikksølv i fisk, kolesterol i egg, og for mye salt i diet.Selenium hjelper skjoldbrusk fungere normalt. Det kan inntas gjennom løk, paranøtter, sopp og korn. Goitrogenic matvarer, på den annen side, forstyrre thyorid funksjon. Så bør cruciferous grønnsaker, soyaprodukter og belgfrukter unngås i rå tilstand, men matlaging vil ødelegge de skadelige tendenser i food.Now, la oss vende tilbake til spørsmålet om vektøkning. Mellom 1% og 10% av voksne har sublicincal hypotyreose. Kvinner i minst 50 år gamle og folk som ikke får mye jod i kosten er de mest sannsynlige til å utvikle hypotyreose. Det er mulig at du er en av disse menneskene, men for de fleste av oss, det er andre grunner til at vi er stadig weight.Check denne listen over ideelle kosthold og mosjon planer som fører til sunn vekttap som kan opprettholdes. Se om du overholder alle forslagene: Spis hele matvarer, balansert kosthold. Spis regelmessig, aldri hoppe over måltider. Unngå bearbeidet mat, alkohol og sukker. Konsumere en tilstrekkelig mengde EFA (essensielle fettsyrer) gjennom mat eller supplement. Ta en sunn og effektiv multivitamin. Sitt mindre. Gjør vekttrening exercises.If du allerede følger alle disse sunne retningslinjer og fortsatt opplever vektøkning, deretter besøke en lege for å ha skjoldbrusk testet ville være en fornuftig avgjørelse. Hvis du ikke gjennomfører alle disse sunne valg, er det på tide å gjøre en livsstils change.First, møte med en registrert dietetiker eller sertifisert ernæringsfysiolog. De vil lære om dine matvaner og identifisere eventuelle ernæringsmessige manko, slik at du kan lære å spise et sunt kosthold for din body.Second, møte med en personlig trener. Denne profesjonelle vil vise deg hvordan du kan få alvorlige om å trene hardt og trygt, slik at du bygger muskler, brenne fett, og gjør det til en livsstil change.Lastly, legge et kosttilskudd som prograd nye metabolisme til den nye sunt kosthold og mosjon rutine. Denne sikre og effektive produkt "øvelser" stoffskiftet å brenne enda mer kalorier og gå ned enda mer fett når du putter i arbeidet med å gjøre so.Remember, er det viktig å holde fast med hver livsstil endring som du implementerer i denne omfattende plan. Din sunt vekttap vil være en reise, ikke en sprint, men hold deg til prograd Metabolisme og din nye livsstil vil være enkel, effektiv og livslang.