Bekreftede Metoder til håndtering Sosial Anxiety
Har du sosial angst?
Du vil finne flere titalls millioner som stille opplever en viss grad av sosial angst. Dette er et enormt variabel erfaring som bare kan skje i visse spesielle tilfeller. Frykt og angst er erfarne og uttrykkes på flere måter med mennesker. Det er lett å forestille seg alle de forskjellige symptomene på dette fordi du bare nødt til å tenke på dine personlige erfaringer. Hvis som snakker om deg i visse sosiale situasjoner, så forstår godt at det er irriterende og ikke moro. Vi vil tilby deg noen solide forslag om hvordan man skal håndtere og overvinne sosial angst. Det er normalt å ha sosial angst at Times
Hvorfor du tilfeldigvis opplever sosial angst er vanskelig å vurdere, og det er så mange mulige årsaker til det. Likevel, noen ganger våre spesielle forhold i livet kan bidra til sosial angst blir opprettet. Til tider er det så enkelt som å bli isolert, og så blir du veldig sikker med å være alene. Men disse faktorene kan bli forverret ved å tenke slik som lav selvtillit verdt og lignende følelser og tanker. En metode er å bare lage en selv komme seg ut og blant folk. Vi anbefaler at du gjør dette i små trinn slik at du ikke overvelde deg selv. På den annen side, se på hva som er mulig med denne. Bare se i avisene, og prøve å finne en måte å være til hjelp for i samfunnet eller kirke, synagoge eller et religiøst symbol. Alt du kan utføre som gir eller tvinger deg til å være rundt folk vil hjelpe. Du kan endre ditt sinn og overvinne sosial angst
Oppdag hvordan å ta oppmerksom på den slags tanker du har. Du kan nå kjenne at du engasjere seg i å gjette eller avhør hva andre folk tenker på som det er relatert til deg. At tendensen i sinnet er ganske vanlig, tror vi, og det kan skape kaos i livet ditt. Den nysgjerrig faktor til at mentale spillet er at du finner vanligvis skadelige egenskaper til gjette. Alright - så det er noe du må bli mer bevisst på en gang. Også, hva du bør planlegge for er i endring som vane å tenke og endre det med noe positivt. Ta hensyn til at når du spiller dette spekulere spillet, du tror å vite hva som foregår i hodet til andre mennesker. Naturligvis er det ikke noe alle kan gjøre i nevneverdig level.Decide at du vil begynne å dyrke en mer positivt perspektiv som er full av optimisme. Vi innser at dette tar energi, men det er absolutt gjennomførbart og verdt innsatsen. Det vi egentlig snakker om er å gjøre justeringer i perspektiv i det daglige liv. Etter det, holder du opererer på det før det utvikler seg til en vane. En grei og solid innsats kan gjøre dette skje i en kortere periode enn du innser. Eksperter og studie har vist at det krever omtrent tre uker å lage en ny vane. Den åpenbare forbindelsen er du vil være langt mindre tilbøyelige til å tolke hva andre uttrykk, eller gjette negative tanker, når visningen er mer positiv.
-
-
-
-
Hvorfor du tilfeldigvis opplever sosial angst er vanskelig å vurdere, og det er så mange mulige årsaker til det. Likevel, noen ganger våre spesielle forhold i livet kan bidra til sosial angst blir opprettet. Til tider er det så enkelt som å bli isolert, og så blir du veldig sikker med å være alene. Men disse faktorene kan bli forverret ved å tenke slik som lav selvtillit verdt og lignende følelser og tanker. En metode er å bare lage en selv komme seg ut og blant folk. Vi anbefaler at du gjør dette i små trinn slik at du ikke overvelde deg selv. På den annen side, se på hva som er mulig med denne. Bare se i avisene, og prøve å finne en måte å være til hjelp for i samfunnet eller kirke, synagoge eller et religiøst symbol. Alt du kan utføre som gir eller tvinger deg til å være rundt folk vil hjelpe.