Naturlige måter å avlaste Headache

naturlige måter å lindre HeadacheIf livet ditt er plaget med hyppig hodepine, er du kanskje lei av å måtte pop piller for å prøve å ta bort smerten. Du kan ønske for noen naturlige måter å lindre hodepine. Eksisterer slike ting? Kan du bli kvitt din hodepine naturlig? Folk over hele verden i mange år har gjort det, og du kan som well.Hot/Cold TherapyIt fungerer forskjellig for forskjellige mennesker. For mange, å finne en fin varm pakke og sette den på det området av hodet eller nakken som er følelsen mest smerte. Hvis du ikke har funnet ut at å jobbe, kan det være lurt å prøve kaldt. Noe som du kan også være lurt å prøve er å dyppe hendene og håndleddene i enten varmt eller kaldt vann. Dette har blitt beskrevet av noen mennesker til nesten trekke smerten bort fra hodet. Ikke prøv å gå fra varmt til kaldt svært raskt, men da dette kan ende opp med å gjøre din hodepine verre. For denne hodepine prøve varmt. Hvis det ikke fungerer, kan du prøve kalde neste time.AcupressureFind trykkpunkter på innsiden av øyenbrynene over nesen og trykker hardt. Finn trykkpunkter på templer og forsiktig massasje. Det er flere punkter i hele kroppen din som masserer eller legge trykk kan føre til lindring av hodepine. Det er noen på hender, føtter, arm rett rundt albuen, og i bunnen av hodeskallen, samt andre som kan hjelpe. Mange av disse stedene kan nås av deg selv. Prøv å finne disse punktene og få noen relief.AromatherapyThis er noe som du må være forsiktig med. Noen hodepine kan gjøres verre av å bli utsatt for visse dufter. Hvis du skal prøve å bruke eteriske oljer, prøve å få renere og høyere kvalitet de som disse vil bidra mest. Peppermynte og eukalyptus oljer fungerer svært godt alene eller i forbindelse med hverandre. Noen finner sandeltre eller lavendel til å hjelpe. Du har sannsynligvis ikke ønsker å sette disse på huden din med mindre de er spesielt utformet for å bli satt der, men du kan finne lindring ved å sette den på en varm eller kald våt klut og plassere den i nærheten av pain.ExerciseNot bare kan hyppig trening kutt ned på hyppigheten av hodepine, men å gjøre litt lett trening mens du har en hodepine kan bidra til å redusere noe av spenningen og frigjøre endorfiner som er smertestillende gjort av din body.Eating RightWhile du bør finne en diett som vil hjelpe deg å bli sunnere, noe som gjør de riktige valg av mat kan noen ganger hjelpe deg å unngå en hodepine eller forkorte en. Det er noen matvarer som har blitt kjent for å utløse hodepine. Noen hodepine triggere er alkohol, ost, bearbeidet mat og visse konserveringsmidler. Det er også de matvarer som kan bidra til å lindre smerten, slik som spinat, cayenne pepper, ingefær, og peppermint.Don't føler at du må ty til å ta hodepine medisin hver gang du har hodepine. Stadig å sette i disse kjemikaliene kan gjøre alvorlig skade på kroppen din over tid, og kan i noen tilfeller redusere kroppens egen evne til å bekjempe smerte. Gi kroppen en pause og prøve å finne naturlige måter å lindre hodepine.