Snorkehjelpemidler: Hva fungerer best mot snorking?

Et snorkehjelpemiddel er en enhet eller metode designet for å redusere eller eliminere snorking. Utvalget er stort, og de angriper problemet på ulike måter.

Snoreputer

En av de mest kjente løsningene er snoreputen. Den hindrer sovende i å ligge på ryggen – en posisjon som ofte forverrer snorking fordi mykvev i halsen slapper og vibrerer, eller luftveiene midlertidig blokkeres. Godkjente puter (som Sona-puten, FDA-godkjent) holder hodet på siden og/eller forlenger halsen for å holde luftveiene åpne. Snorking er ofte knyttet til søvnapné, en alvorlig tilstand hvor pusten stopper i 10+ sekunder – dette krever legeundersøkelse.

Munnstykker (MAD – Mandibular Advancement Devices)

Disse ser ut som bitteskinner og brukes i munnen under søvn. De flytter underkjeven litt fremover eller holder tungen nede, noe som åpner luftveien. De kan ta tid å vanne seg til. Det finnes billige generiske modeller og tilpassede fra tannlege (dyrare, men ofte mer komfortable).

Andre hjelpemidler

Det finnes også neseringer, spray, tabletter, nesestriper og posisjonsalarmer. Livsstilsendringer som redusert alkohol, røykeslutt og vekttap (ved overvekt) kan også gi stor effekt.

Valget av hjelpemiddel bør gjøres i samråd med lege, spesielt hvis man mistanker søvnapné.

Få objektive anmeldelser og tilbud på snorkehjelpemidler, inkl. søvnapné-hakestropp