Fotkirurgi: Slik forbereder du hjemmet og hverdagen for en smidig restitusjon

Fotkirurgi skrek deg? Det er normalt. Men en god forberedelse gjør at du kan fokusere på heling – ikke praktiske problemer – de første kritiske dagene.

1. Fjern fallfarer

• Teppeter, mattelapper, sløret tau
• Hundeleker, sko i gangen, kabler
• Møbler som sperrer bane til bad, kjøkken, dør

2. Rengjør *før* operasjonen

Du vil *ikke* rengjøre etterpå. Et rent hus gir deg ro – og slipper besøkende å se kaos.

3. Handle inn – smart og nok

• Mat du liker, lett å varme (supper, grillegrønnsaker, egg, Havregrøt)
• Snacks, drikke, medisiner (smertestillende, antibiotika hvis foreskrevet)
• Underholdning: filmer, bøker, podcast, spill – alt ved hånden

4. Betal regler og ordne praktisk *før*

Du er trøtt, smertefull, og kognitivt nedsatt de første dagene. Ikke last deg med admin.

5. Lag en «basecamp»

Velg soveværelse *eller* stue – og plasser alt du trenger der: telefon, lader, vann, medisiner, puter, belte, ispose, rullestol/krykkjehjulgang hvis aktuelt.

6. Gi nøkkel til nære venner/familie

De kan sjekke på deg uten at du må gå til døren. Sikkerhet for deg, ro for dem.

7. Hold penn og papir klar

Når folk spør «kan jeg hjelpe?», skriv ned: «Hent resept», «Vask en maskin», «Gå tur med hunden». Du husker ikke alt i smertens hette.

Restitusjon starter *før* du kommer hjem. Gjør jobben nå – så kan du bare hele.