Vekttrening kosttilskudd som virkelig Work

Når du er i vekttrening og kroppsbygging, kan du føler behov for å ta vekttrening kosttilskudd for å gjøre dine treningsøkter mer effektivt og utvikle store muskler raskere. Mens det er mange kosttilskudd som kan forbedre ytelsen og forbedre muskel bulk og styrke, det finnes utallige andre som kan være ineffektiv, usikre, eller til og med ulovlig. Velge vekttrening kosttilskudd som fungerer vil gi deg den kraftige kroppsbygning du alltid har ønsket i en trygg og sunn manner.If du ønsker sterke, magre muskler kan det ikke være nok til å gjøre styrke øvelser regelmessig. Du må også konsumere næringsstoffer som kreves for å gi energi og bidra til å utvikle dine muskler. Vekttrening kosttilskudd er avgjørende for betydelig muskelvekst, eller når du er under intensiv trening. Kosttilskudd er oppført nedenfor, er bevist å være effektive og trygge for alle som er interessert i sport, vekttrening, eller bodybuilding.Protein PowderProtein er byggesteinen av muskler, og kroppen din trenger rikelig med proteiner og aminosyrer for å øke muskelmasse. Under treningsøktene, blir muskelfibrene revet og brutt. For å reparere musklene, må kroppen ha en god tilførsel av protein.Body byggere og fitness entusiaster krever minst 1 gram protein per pund av kroppsvekt hver dag. Det er ofte vanskelig å få mengden protein du trenger fra mat alene. Protein pulver er en praktisk og rimelig måte å legge til høykvalitets protein i diet.CreatineA kreatin supplement er best tas innen en time etter at vekt trening trening. Kroppen din produserer kreatin, men bare i små mengder. Kreatin bidrar til å gi energi til eksplosive bevegelser som tunge løft. Dette vekttrening supplement forbedrer ytelsen i høy intensitet trening. Det forbedrer også proteinsyntesen, reduserer proteinnedbrytning, og hastigheter opp utvinningsgraden slik at du bruker mindre tid på å hvile mellom workouts.Creatine monohydrat pulver sies å være den beste kreatin supplement. Ta kreatin supplement i henhold til pakken instruksjoner og ikke overskrider den anbefalte dosage.Multi-VitaminsThe kroppen trenger vitaminer og mineraler for optimal helse. Hvis du mangler et viktig vitamin eller mineral, kan kroppen din ikke være i stand til å bygge muskelmasse effektivt. Intens vekttrening kan raskt tømme næringsstoffer i kroppen din. Det er derfor viktig å ta multi-vitamintilskudd for å unngå risiko for svekket bein, hjertesykdommer, nerveskader og andre vitamin-mangel lidelser. Velg en multi-vitamin som inneholder hele matvarer og naturlig ingredients.Essential fettsyrer (EFA-tallet) Essensielle fettsyrer er gode fettstoffer som er nødvendig for et sunt immunforsvar, hjernefunksjon, glatt hud, og fordøyelses støtte. EFA også tilby anti-aging fordeler og bidra til å holde sirkulasjonssystemet sunt. Essensielle fettsyrer er langkjedede flerumettede fettsyrer består av linolensyre, linolsyre og oljesyre. Fiskeoljekapsler er noen av de beste EFA supplements.Final Ord om vekttrening SupplementsThere er mange vekttrening kosttilskudd blir utlyst der ute. Før du tar noen av dem, sørge for at de har blitt uavhengig testet for verdi, sikkerhet og effektivitet. Idrettsutøvere, i særdeleshet, bør ikke ta kosttilskudd som kan svikte dem i dopingprøver.