Helsemessige fordeler av Crab - ernæringsmessige verdien av krabbe, ernæring fordelene ved å spise Crab
Crab er en populær sjømat, som har mange varianter, for eksempel blå krabber, Dungeness krabbe, kongekrabbe, krabbe og rød krabbe. Hver krabbe arter har en annen smak. Blå krabber er små krepsdyr som er funnet langs Atlanterhavskysten. De er hovedsakelig verdsatt for deres mykt skall fase, da de kan spises sammen med skallene. Dungeness krabber er store og kjøttfulle og finnes i store mengder på Atlanterhavskysten. Kongekrabber er de som har det meste av kjøttet i bena, snarere enn klør. Stone krabber, som finnes i Florida og Texas, selges fersk, i kokt form og fryst også. Røde krabber, som finnes langs kontinentalsokkelen er små i størrelse og kjøttfulle. Uavhengig av variasjon, krabber er rike på et utvalg av mineraler og vitaminer og er sunt for kroppen på hele. Å vite om de helsemessige fordelene ved å spise krabber, les artikkelen. Helsemessige fordeler av Crab Mengde Crab: 85 g Næringsstoffer Mengde Protein 17 gm Kalorier Totalt antall kalorier 87 kalorier fra fett 14 Fett og fettsyrer totalt fett 1,5 g mettet fett 0,2 g enumettet fett 0,2 g flerumettet fett 0,6 g Mineraler Natrium 237 mg Kalium 235 mg
ernæringsmessige og helsemessige fordelene ved å spise krabbe
grunn til å være svært lav i kalorier og fett, krabber er sunt for hjertet. Til tross for sin lave kalori-innhold, krabber gjøre for en fylling hovedrett parabolen. En fire unse servering av krabbe kjøtt inneholder bare 98 kalorier og under to gram fett.
Krabber er en svært rik kilde til magre proteiner, noe som gjør dem til en perfekt høyt protein alternativ for idrettsutøvere, idrettsutøver og kroppsbyggere. De er også et godt alternativ for diabetikere, som de er fri for karbohydrater.
Krabber er en god kilde til omega-3 fettsyrer, som er nødvendige for hjertet helse og bidra til lavere triglyserider og blodtrykk, og dermed å redusere risikoen for hjertesykdom. Omega-3 fettsyrer som finnes i krabber er også antatt å øke immunforsvaret.
Å spise sjømat rik diett kan utsette kroppen for høye mengder kvikksølv. Imidlertid inneholder midtatlantiske blå krabbe en svært lav mengde kvikksølv, noe som gjør det til et tryggere sjømat valg.
Krabber er en god kilde til krom, som bidrar i metabolismen av sukker. Det hjelper kroppen å opprettholde normale blodsukkernivået. Krom utgangspunktet arbeider med insulin for å regulere sukkernivået i kroppen.
Krabber inneholder selen, et spor mineral som bidrar til å redusere oksidativ skade på celler og vev. Et kosthold som inneholder krabber gir nok selen til kroppen for å holde disse systemene fungerer.
Krabbe kjøtt er en rik kilde til vitaminer og mineraler, spesielt vitamin B 12, en av de vitaminer som er avgjørende for sunn nerve funksjon. Dessuten er det en god kilde til mineraler som sink og kobber.
