3-fasers leverdetoks-kur: Slik fungerer det trinn for trinn

Leveren = største indre organ, >500 kjemiske funksjoner. Hovedoppgave: filtrere giftstoffer/kjemikalier fra blodet. Over tid akkumuleres toksiner → lever sløves. Detoks er avgjørende. Leverdetoks-kosthold er en av beste metodene.

Forberedelse (1 uke før)

Kutt: koffein, alkohol, junk food, koffeinfritt, kjøtt. Spis KUN grønnsaker/frukt. Reduser sukker, øk vann og grovbrød.

Fase 1 (Dag 1–3): Væskefasting

• 10–12 glass vann + sitronsaft daglig.
• Ingen andre drikkevarer/meieri.
• Slapper av lever/fordøyelse. Trøtthet normal (avfall skylles ut).
• Valgfritt: rosmarinte.

Fase 2 (Dag 4–6): Lett kost

• Frukt, grønnnsaker, halvfast mat (økologisk).
• 12 glass vann daglig.
• Morgen: fersken appelsin/eple/selleri/gulrot-juice.
• Kveld: grønnsaksbuljong (gulrot, spinat, potet, brokkoli).
• Rosmarinte OK.

Fase 3 (Dag 7): Avslutning

• 12 glass vann, rosmarinte, fersk frukt, økologiske grønnsaker.
• Rå grønnnsaker best, men dampet OK.
• Tilbake til normal kost gradvis.
• Unngå alkohol minimum 1 uke etterpå.

Planlegging = maksimal effekt. Lytt til kroppen din.