Forhindre forkjølelse: Effektive forebyggingstiltak for kalde årstider
Hvert år når det blir kaldere, øker forkjølelse og influensa. Antihistaminer og hostesaft selger raskt. Men du kan redusere risikoen.
De beste forebyggingstiltakene
- Drikk nok væske – hele året. Minst 64 oz (8 glass) vann daglig. Fullt hydrert immunsystem fungerer optimalt. Samme prinsipp som når du er syk – men forebyggende.
- Sov gjennom natten. Kroppen trenger tid til å reparere og revitalisere seg. God søvn = bedre bekjempelse av bakterier/virus.
- Unngå stress / prioriter avspenning. Stress svekker mental, emosjonell og fysisk helse. Gjør bekjempelse av sykdom vanskeligere. Finn dine avspenningsmetoder.
Forkjølelse har ingen kur. Forbyggende tiltak er enklere enn å være syk. Flu-behandling og forkjølelsebehandling er i bunn og grunn forebygging. Kanskje ikke alltid morsomt, men effektivt.