Vekttap Foolproofed - miste vekt og holde den av for Good

Hvert år amerikanere miste millioner av pounds av overflødig kroppsfett. Dessverre, hvert år, amerikanerne få millioner av pounds av fett rett rygg og noen ganger også få mer enn de tapte. Svært få folk ned i vekt og holde den av for godt, så det har blitt klart at det å holde vekten nede er en større kamp enn å miste det til å begynne with.Why gjøre folk har en så vanskelig tid å miste fett for godt? Er det et problem med diett eller en dårlig livsstil? Er trenere skylden? Kanskje det er en kombinasjon av alle disse faktorene. Det er viktig å komme til roten av problemet, slik at vi kan forstå hva som går galt med vekttap, slik at vi kan finne en solution.Dieter største MistakeWhen slankere nå sine mål vekt, de vanligvis er glade for å slippe deres kosthold og gjenoppta et mer normalt livsstil. De tror at hardt arbeid er over og vekten vil ikke komme snikende tilbake så fort som det gjør. Selv om alle av oss innser vi nødt til å opprettholde et sunt kosthold og mosjon rutine for å holde deg i form og i form, følelsesmessig vi klamrer oss til våre gamle vaner og handle på those.Unfortunately, er de gamle, normale måter å spise hva som forårsaket fett å hope på i første omgang, og det vil skje igjen. Når du går på en diett, trenger du ikke bli fett-bevis. Faktisk vil du få vekt enklere enn noensinne. Hvis du går tilbake til gamle måter å spise, vil du snart være iført gamle fete klær again.Keep styr på ProgressVery få voksne er heldige nok til å kunne spise hva de vil og bli slank og trim. Du har kanskje fått med det som en tenåring, men de årene vanligvis går ganske raskt, og hvis du ønsker å bo fint og trim, må du jobbe på it.You bør se etter en måte å overvåke utviklingen for godt eller dårlig. Dette kan være å spore din vekt på vekten, se dine klær størrelser eller ta kroppsmål. Tar dine mål er sannsynligvis det beste valget siden skalaer kan være upålitelig og klær størrelser varierer i henhold til manufacturer.Check dine valgte statistikken hver uke. Gjør det på samme måte hver gang som best du kan. Bruk samme skala eller måle deg selv på samme sted. Gjør det på samme dag på samme time.When du legger vekt på, ta den av med en gang. Forplikte seg til aldri la deg få mer enn fem pounds eller sette på en tomme av fat.Enjoy Your New LifestyleSelf disiplin tillater deg å være konsekvent og det gir deg stolthet og selvtillit. Som din selvbeherskelse blir sterkere, utdyper din personlige vekst. Du vil føle deg bra om deg selv og se bra ut også. Pluss at du vil ha mer tid i life.You vil ha mer energi, og dette vil tillate deg å bli mer produktiv under day.Your sinn vil være skarpere også. Dette hjelper deg å lære raskere og gir deg mulighet til å øke fokus slik at du får mer ut av hver time av din workday.Your immunsystem vil være til nytte også. Du vil bli syk sjeldnere, og som vil gi deg enda mer tid til arbeid og play.You ny sunt kosthold vil bli fylt med hyggelig og tilfredsstillende matvarer som magre meieriprodukter, magert kjøtt, frø, nøtter, grønnsaker, frukt og komplekse karbohydrater. Disse matvarene kan være forberedt på alle slags deilige måter, og du vil finne de er mer gledelig enn å spise vanlige junk mat som bare glede tungen og gi etter for dine krav. Det er ingen grunn til å forlate alle dine favoritt mat for alltid. Du kan av og til ha søtsaker og snacks, så lenge du ikke prøve og lure deg selv til å tro at du kan få av med å spise dem for ofte.