Lær hvordan å bekjempe tretthet i arbeid og opphold Active

Akkurat som en datamaskin, alle har sine egne ned ganger. Etter å ha jobbet så hardt hele dagen, vil kroppen alltid vil fortelle deg det er behov for noen pause ved å få deg til å føle deg sliten. For noen mennesker skjønt, dette prøvde følelsen er alltid vanskelig å bekjempe, spesielt når de er på jobb. Hvis du er en av dem, her er de tingene som du kan gjøre for å bekjempe tretthet og være i stand til å gjøre jobben din bedre enn noensinne.Rommet første du kan gjøre for å bekjempe tretthet er å spise mindre matvarer som er rike på karbohydrater, så vel som sukker. Dette er fordi karbohydrater og glukose til å gjøre sukker i blodet for å øke brått. Du kan få energi fra det, men etter en stund vil du bare føle deg mer sliten. Dette er fordi plutselige sukker nivå økning er alltid etterfulgt av en krasj fordi kroppen har for å balansere ut alt. Til frokost, kan du innlemme mer proteiner i maten din som egg og kjøtt. Du kan også prøve hvete produkter i stedet fordi de er healthier.When du føler deg sliten og trøtt på jobb, du bare noen ganger må gå ut. Ja, det betyr bokstavelig talt å gå ut for å møte solen. Når du er et miljø hvor kroppen føles alltid det samme, er det lettere for den å regulere seg selv og noen ganger dette fører til tretthet eller søvnighet. Komme under solen i minst 10 minutter vil hjelpe kroppen din perk opp igjen. Å være i solen, vil hjelpe til å gi signaler til kroppen at det fortsatt er dagtid og fortsatt ikke rett tid å sove og mister energi. Hvis i tilfelle du ikke kan gå ut i solen mens på jobb fordi du arbeider på nattskift eller det regner, hva du kan gjøre er å ta en lur. Power nap trenger omtrent 10 til 20 minutter. Det mest utfordrende ting å gjøre selv er å finne en plass praktisk for en lur på kontoret eller et sted i nærheten. Strøm naps vil hjelpe kroppen igjen litt, og vil gi deg mer energi. For noen mennesker, de bekjempe tretthet på jobb gjennom faste. Dette er kanskje ikke den enkleste ting du må gjøre for å håndtere tretthet, men det vil sikkert hjelpe. Når kroppen er fylt med giftstoffer, det føles treg fordi energi blir konsentrert om å bryte ned og eliminere giftstoffer som har akkumulert. Fasting vil hjelpe kroppen avgifte og kvitte seg med giftstoffer. Du bør ikke gjøre fastende så plutselig skjønt. Krasje diett er ikke en god idé fordi det vil ødelegge din energi. Hvis du ønsker å faste, gjør det litt etter litt. Start med å faste fra stivelse første eller spise mindre porsjoner hver gang til du kommer til det punktet hvor det er trygt å gjøre flytende faste. En påminnelse - du bør aldri fast for lenge, fordi du vil frata deg av energi. En uke er nok til å hjelpe kroppen i renhold itself.There du går. Etter disse tipsene er ikke for hardt, slik som bekjempelse av tretthet.