Hvordan dra positiv energi for å forbedre kvaliteten på Life

Hvis du har evnen til å tenke positivt og utnytte positiv energi, vil du være i stand til å forbedre kvaliteten på livet ditt, uansett hva din alder. Evnen til å gjøre dette kan legge til så mye som sju og et halvt år til din levetid. Erkjennelsen av dette, har eksperter generert ulike metoder som du kan samle og bruke positiv energi til fordel for livet ditt. Her er de forskjellige metoder som du kan energize livet ditt med positivitet: MusicListen til musikk som løfter humøret som musikk har evnen til å føle deg positiv. Dette er fordi musikk appellerer både til høyre og venstre hjernehalvdelene og harmoniserer dem samtidig. Rytmen brukes i musikk er overveiende matematisk, og det som har en logisk mønster henvender til venstre hjerne og andre som i den høyre hjernehalvdelen (ansvarlig for følelsesmessige opplevelser). Ifølge psykologer, har musikk evnen til å indusere følelser. Disse emosjonelle effekter har muligheten til å synkronisere nervebanene og hjernen cells.MeditateMeditation er en av de mest effektive måtene å samle positiv energi. Når du mediterer, skifter hjerneaktiviteten fra ett område av hjernebarken til en annen. Hjernen bølger beveger seg fra høyre frontal cortex (relativt svært stresset) til venstre frontal cortex (relativt roligere). Dette skiftet i hjernen bølger fører ned stress og angst relaterte problemer. Det senker også muligheten for mild depresjon også. Forskning viser at under og etter meditasjon, amygdala - senter for behandling av frykt - erfaringer redusert aktivitet. Når reaksjoner som frykt, stress, depresjon og angst som sender ut negativ energi, er redusert med musikk, det kan du utnytte mer positive energy.There finnes mange former for meditasjon som kan brukes til å indusere positivitet. Hvis du er ny til meditasjon, bør du ideelt sett starte med en teknikk som er enkel. En av de mest effektive former for meditasjon for nybegynnere kalles mindful meditasjon. I denne formen for meditasjon, slappe av deg ved å bare fokusere på breathing.Positive tenkning og selv talkDuring dagen, har du en tendens til å behandle en strøm av tanker, og disse er referert til som selv snakke. Disse er automatiske tanker som vanligvis er positiv eller negativ. Denne selvsnakk kan noen ganger være basert på fakta og logikk, mens andre ganger kan det være basert på antagelser og misforståelser. Ved å tillate mer positive tanker for å kjøre gjennom hodet ditt, vil du være i stand til å føle positivt, som et resultat av hvor du vil være i stand til å utnytte mer positiv energy.Feel-good listCreate en liste over elementer som gjør at du føler deg bra. Dette kan omfatte aktiviteter som sykling, turgåing et kjæledyr eller fjerne din personlige plass hjemme. Det kan også bestå av gjenstander, mennesker og situasjoner som gjør deg lykkelig. Hovedsak, når du oppretter denne listen, prøv å oppleve den gleden som hvert av disse elementene bringe you.Gratitude listMaking en takknemlighet liste er en av de ideelle måter å tiltrekke seg positiv energi. Dette er fordi, når du føler deg takknemlig, er du i stand til å tiltrekke seg og sende positiv energi effektivt. I takknemlighet listen omfatter mennesker, situasjoner, gjenstander og opplevelser som du føler takknemlig for.