Personlig trening – hva du bør vite før du ansetter trener

Fordeler med personlig trener

• Individuell program (kropp reagerer annerledes på trening/kost)
• Kunnskap om øvelser, belastning, teknikk, ernæring
• Fokus 100 % på *deg* – ikke delt oppmerksomhet som på senter
• Kan komme hjem til deg eller møtes på nevnt sted

Kvalitetskrav

• Godkjent sertifisering (NASM, ACSM, NSCA eller norsk tilsvarende)
• Oppdatert på forskning og metoder
• Profesjonell atferd, tydelig kommunikasjon, tillit
• Erfaring viser seg i tilpasning og resultater

Målsetting styrer valg

• Muskelbygging → tung styrketrening
• Fettforbrenning/vektnedgang → intervall/kondisjon
• Ingen garanti uten egen innsats – trener veileder, du utfører

Praktisk

God planlegging av tid (reise, økt). Pris varierer – dyrt ≠ best. Sammenlign, test kjemien, sjekk referanser.