Utradisjonelle metoder for å meditere – finn din ro

Meditasjon trenger ikke å være stille sitting

Meditasjon reduserer emosjonell stress, styrker immunforsvaret, skerper intuisjon. Men mange finner det vanskelig å sitte stille i 30 minutter. Heldigvis finnes det alternativer.

Princippet: roe sinnet

Stille sitting er bare én måte. Hva som fungerer for deg, er riktig.

Eksempler på utradisjonelle teknikker

• Gåtur i natur/bypark – vær nåde i omgivelsene, ro ned sinnet.
• Hagearbeid – klippe, grave, plante. Jorder arbeidet, gir ro.
• Laging av mat – enkel oppskrift, fokus på prosessen, slipp bekymringer.
• Trener alene – svømming, løping, sykling. Øker energinivå og ro.

Alle mediterer allerede – uten å vite det

Mange aktiviteter vi driver med daglig, roer sinnet. Ved å gjøre det bevisst, forsterker du effekten: mer fred, balanse.

Gratis veiledning

Last ned gratis meditasjon fra en av LA's beste synsk rådgivere, eller prøv livscoaching.

Last ned gratis meditasjon her