Gjør sukker at artærene tettes? Sammenhengen forklart
Mange har en søt tann, men dypt inne vet vi at mye sukker er skadelig. Tannhull er bare toppen av isfjellet – fedme, diabetes og hjerte-karsykdommer er de alvorlige konsekvensene.
Hvordan artærer tettes
Artærekalk (aterosklerose) oppstår når artæreveggene blir smale og harde av plakk (fett, kalsium, kolesterol). Skadet slimhinne hindrer disse stoffer i å passere – de depositere seg som plakk.
Hva skader slimhinnen?
Diabetes (høyt blodsukker) er en hovedskyldner. Men selv uten diabetes: daglig inntak av sjokolade, iskrem, kaker, bakeri → høyt mettet fett → økt dårlig kolesterol (LDL) → skader artærevegger → innsnevring/herding.
To grunner til å holde kolesterol nede
- Høyt LDL skader indre foring av artærer
- For mye dårlig kolesterol forverrer innsnevringen
Forebygging: Livsstilsendringer
- Slutt å røyke (absolutt nødvendig)
- Reduser/avkutt alkohol (høy kalori, ingen artær-fordeel)
- Spis fiberrike grønnsaker og frukt – helst rå/fersk (koging reduserer næringsverdi)
Tette artærer er en livsstilssykdom – de kan forebygges. Velg sunnere i dag.