Kan man være aktiv med spinal stenose?

Flere med spinal stenose (innsnevring av spinalkanalen) kan føre aktivt liv, men må unngå å forverre symptomer. Akseptabelt aktivitetsnivå avhenger av flere faktorer.

Symptomer bestemmer grenser

Stenose i seg selv trenger ikke gi symptomer. Problemet oppstår ved kompresjon av ryggmargen/nervrøtter → lokal smerte, utstrålende smerte, pirring, nummenhet, muskelsvakhet. Plasseringen avgjør symptomer:

• Cervikal (nakke): Påvirker øvre rygg, skuldre, armer, hender, fingre.
• Lumbal (korsrygg): Påvirker baken, hofter, ben, føtter, tær.

Hva du bør og ikke bør gjøre

• IKKE bli inaktiv: Stivhet, svakte muskler, vektøkning forverrer tilstanden.
• IKKE start trening uten lege/fysioterapeut: Gjelder *all* fysisk aktivitet (golf, lang kjøring, repetitive/eksplosive bevegelser).
• GJØR: Jobb tett med medisinske rådgivere for å finne balanse mellom aktivitet og symptomkontroll.

Viktig budskap

Å opprettholde *noen* form for fysisk aktivitet er avgjørende. Pasienten må finne sin egen balanse med faglig veiledning.