Måter på hvordan å få sunne: Trene regelmessig og administrerende Stress

To av de mest effektive måter på hvordan du får sunt i en hektisk verden som vår får regelmessig mosjon og riktig håndtering av stress. Folk som mangler tid trenger ikke å gå til et treningsstudio for dem å få regelmessig mosjon. Det er mange praktiske metoder for å få noen form for mosjon. For eksempel, hvis avstanden fra en persons hjem til sitt arbeid er ikke så langt, kan han velge å gå i stedet for å bruke hans eller hennes bil eller riding bussen. Hvis arbeidsplassen er lenger enn vanlig, kan folk våkne opp tidligere slik at han ville ha nok tid til å utføre hans /hennes daglige rutine. Dessuten, å stå opp tidlig er en annen sunn tilnærming som noen undersøkelser slår fast at det forlenger levetiden til en person. I alle tilfelle er en annen praktisk måte for å få mosjon ta trappene stedet for å bruke heisen. På kontoret, for eksempel, kan folk ta trappen hvis de bare kommer opp to til fire etasjer. Ved å gjøre dette, vil folk være i stand til å utføre en øvelse som ligner på det arbeidet ut enkeltpersoner få ved å bruke disse trappene maskinene på treningsstudioet. Ta korte pauser for å gå og strekke rundt arbeidsplassen ville være ideelt også. Som folk flest 'yrker begrense sin aktivitet for å sitte i en stol i timevis, vil disse korte pauser få blodet flyter. En person kan også oppnå denne tilnærmingen på et sted som kjøpesenteret. Snarere enn å gjøre bruk av heisen eller rulletrappen til å flytte til andre nivåer, bør de se etter trappen og svette det ut litt. En annen teknikk som brukes for å være sunn er administrerende eller kontrollerende stress. Det er viktig for folk, spesielt de som møter stress på et tilbakevendende, for å redusere mengden stress de får som det kunne øke risikoen for visse sykdommer som hjerteinfarkt eller hjerneslag. Som stressresponsen også kompromisser eller svekker en immunsystem, kontrollere det reduserer sjansene for folk i å anskaffe helsemessige forhold som forkjølelse. En person blir presentert med massevis av måter å håndtere stress. Får regelmessig mosjon er et flott eksempel. Ikke bare kan det hjelpe bedre en persons blodsirkulasjon, kan det også lindre stress ved å gi mennesker en vei å slippe angst og kropps spenninger. Øvelsen fungerer slikt formål ved å slippe den naturlige "feel good" hormoner av endorfiner i kroppen. Hvis en person er i musikk, en enkel måte å håndtere stress er å lytte til hans eller hennes favorittsanger. Folk kan enkelt gjøre dette mens du sitter i hans /hennes arbeidsstasjon, vandre på hans /hennes vei til jobb, riding bussen, etc. De arbeider for å frigjøre endorfiner også. Så, hva er målet ditt nå? For å begynne å bruke disse enkle strategier og bli frisk. Prøv å få disse musklene og ører som arbeider for å hjelpe deg til en sunnere you.For mer om hvordan du kan bli frisk, besøk healthy-nurse.com å lære om enkle sunne matvarer diet.For mer om hvordan du får sunt, besøk http: //www.healthy-nurse.com å lære om enkel sunn mat diett.