Har Atkins Tenk Trenger Sugar er en avhengighet?

Sukker er i hvert enkelt sted du ser, og det vil dukke opp i noen overraskende steder. Visste du at nesten alle hele korn brød har ikke mindre enn en type sukker i dem? Vi har en landsdekkende søt tann epidemien. Selv om du tilfeldigvis ikke spiser mye sukkerholdige godbiter du kanskje kompetanse intense sukker krav i de første ukene av Atkins dietten. Så mange "sunne" karbohydrater har skjult sukker i dem, kan kroppen din også være opplever withdrawal.The problem med sukker er at blodsukkeret er knyttet til dine helsekjeder og din generelle helse. Når blodsukkeret er for lavt, vil du kompetanse intense cravings. Høyt blodsukker er et resultat av å spise høy sukker måltider. Når du spiser konsentrert sukker, vil blodsukkeret heve til høye nivåer. Din bukspyttkjertel mener det er noe feil etter som det skiller ut insulin for å senke blodsukkeret. Når dette skjer mer, vil du være i stand til å lage pre-diabetiker forholdene i kroppen din som din bukspyttkjertelen blir til utslitt, og til slutt kan ikke skille ut insulin.Fortunately, får begynte på Atkins dietten plan kan sette en opphøre til dette syklus. Men dette betyr ikke at sukker cravings gå bort automatisk. Sugar merchandise er overalt, og fristelsen er typisk tung å kjempe. Den enkleste måten å metoden sukker cravings er med planlegging. Bør du holde en stabilitet av protein, fett og fiber i din hver dag spiser diett du vil unngå blodsukkerfall som fører til sukker cravings. Også, ikke gå for lang mellom måltider med ut å spise. Snacks er en viktig del av å bevare blodsukkeret stabilt. Har noen praktiske snacks som ost, nøtter, frø og egg lett tilgjengelig med deg slik at du raskt kan stabilisere blodsukkeret uten å snu til godteri godbiter. Sukker krav vil også være et tegn på en ernæringsmessig mangel. Hvis du ender opp med lite magnesium, vil du begjærer sjokolade og forskjellige søtsaker. Sink og krom også kan avverge sukker cravings. I tilfelle du ikke tar en god multivitamin supplement med disse mineralene, starte umiddelbart. Hvis du er, og du likevel opplever cravings, tenke forsøker ekstra kosttilskudd av disse nutrients.One annen taktikk er å pusse tennene. Mange Atkins dieters oppdage at børsting deres tann eller bruke Listerine pust strimler kan hjelpe med cravings. Hver metoder vil nummen munnen og hindre deg fra begjærlig å spise. Inntar to massive glass vann kan også bidra til å fjerne cravings. Hvis magen er full, så vil du være mindre tilbøyelige til å strekke seg etter en sukkerholdig treat.Generally ute av syne, ute av sinn er en av den beste tilnærmingen. Hvis du finner deg selv overveldet cravings mens du er på bolig, få utendørs og ta en tur. Den distraksjon kan du glemme din sukker ute på et blunk. Ringe en god venn for å få hjelp eller innlogging på en Atkins hjelpe diskusjonsforumet kan også gå en stor avstand mot å stoppe deg fra å gi etter for sukker cravings.Having en low-carb modell av din favoritt avtale med er en annen god idé. Du er mye mindre sannsynlig å føle vanskeligstilte om du kan ha en tilfredsstillende lav carb behandler. Det er alle slags low-carb produkter tilgjengelig i markedet som kan slå din søte tann. Low-carb yoghurt, kan sjokolade, iskrem og godteri alle hjelpe deg å holde på Atkins plan og likevel få noe søtt til eat.Sugar cravings er en realitet for å følge Atkins plan, vil imidlertid de tidligere tipsene hjelpe deg å overvinne dem og bli forpliktet til vektreduksjon innsats.