Juice Fasting: 6 grunner til at det ikke kan være riktig for You

Avgiftning har vært en buzz ord rundt helse og fitness industrien. Mange mennesker prøver å gjøre opp for en levetid på dårlig mat, stress, drikking og andre usunne vaner med en uke med juicing. Selv om vi ikke er imot å drikke rå grønnsaksjuice (de er en god kilde til vitaminer og enzymer) vi er imot at de blir brukt i en avgiftning strategi. Her er 6 grunner til at juice fasting kan være en dårlig idé for you.1. Ubalansert Liver detoxificationThis er et tema som er sterkt misforstått. Lever avgiftning er en komplisert prosess som består av 2 meget distinkte faser. Fase 1 er den fasen av leveren avgiftning som kroppen allerede gjør bemerkelsesverdig godt og er støttet av juicing. Hvor ting blir vanskelig er fase 2. Denne fasen omhandler faktisk behandling og excreting giftstoffer ut av kroppen og er svært aminosyre og næringsavhengige. Dette er problemet med juice faster, da aminosyrer er utledet fra proteiner og juicing gir ikke dette.Denne er grunnen til at mange mennesker føler seg verre på juice renser. De har effektivt satte fart fase 1 av leveren avrusning, men trinn 2 er faktisk bremset ned fører til en opphopning av giftstoffer og andre ekle ting. Dette kan ofte føre til huden bryte outs og andre ubehagelige symptoms.2. Potensielle blodsukker instabilityOne av nøklene til helse og fett tap er å opprettholde sunne og stabile blodsukkernivået. Den beste måten å håndtere blodsukker er å sikre at du spiser måltider som kombinerer en god blanding av tre viktige makronæringsstoffer protein, fett og karbohydrater. På en juice raskt du vil primært være forbruker enkle sukkerarter som vil heve blodsukkernivået og deretter sende dem stuper ned fører til ustabil blod sugar.Another ting som kan påvirke dette ikke er tidkrevende nok kostfiber. Når du juice frukt og grønnsaker du vil få alle de sukker, men ingen av fiber fører til mer blod sukker issues.3. Det kan være farlig for noen individer for noen individer faster kan faktisk være veldig farlig. Unngå faste hvis du har en historie med blodsukkerproblemer, nyreproblemer, lavt blodtrykk, gallestein og nyre issues.4. En rask måte å konsumere mye sugarIf du ønsker å bli slank og sunn en av de viktigste tingene å gjøre er å unngå sukker. På en juice raskt dette vil være den primære kilde til ernæring! Å spise hele frukt eller grønnsak er mer fordelaktig på grunn av fiber content.5. Mangler i fett og proteinsAs vi lært før protein er viktig for optimal avrusning. Fett er også nødvendig i mange fysiologiske prosesser, inkludert optimal hormonell helse. Langsiktig fort vil tømme kroppen for disse 2 viktige makronæringsstoffer som fører til en redusert metabolisme og lang sikt vekt gain.6. Vekttap vil ikke være permanentOne ting folk liker med juice faster er at de mister vekt. Dessverre er dette bare fordi de spiser langt mindre kalorier enn før. Så snart de går tilbake på et normalt kosthold vekten kommer rett tilbake på. Dette er en syklus du ikke ønsker å bli fanget i som det kan være svært vanskelig å break.My recommendationsIf en klient av meg er interessert i juice fasting Jeg har ingen problem med å gjøre det for en dag i uken. Det kan være en god måte å få litt mer grønnsaker i kostholdet og redusere totale kalori belastning gjennom hele week.a bedre måte å avgifte kroppen ville innebære ikke toxifying det i første omgang! Spis høy kvalitet magre proteiner, drikke mye væske og spiser mye grønnsaker, og du kommer til å støtte alle faser av avgiftning, gå ned i vekt og bli lykkelig og sunn.