5 tips til sunn Eyes

De av oss med friske øyne og godt syn normalt ta vår helse øye for gitt. Men for å sikre at våre øyne holde seg frisk og sterk i vår alderdom det er viktig å se etter dem. Det er flere tiltak du kan ta for å være sikker på at øynene dine kan være så sunt som mulig fra i dag. Les videre for 5 gode tips for å hjelpe til å holde øynene friske. VitaminsEyes trenger næringsstoffer for å holde seg frisk, og næringsstoffer som er rike på omega-3 fettsyrer, sink, lutein og vitamin C og E er stor for øye helse. Regelmessig spise mat som er rik på disse næringsstoffene vil hjelpe avverge aldersrelaterte synsproblemer som grå stær og makuladegenerasjon. Matvarer rike på disse næringsstoffene inkludere fet fisk som laks og tunfisk, bladgrønnsaker som grønnkål og spinat, ikke-kjøtt proteiner som egg, bønner og nøtter og sitrusfrukter og juice. Sunn lifestyleA sunn livsstil som inkluderer et godt kosthold og mosjon er et must for kroppen din, og inkluderer helsen til øynene dine. Sørg for å se hvor mye alkohol du inntaket, og hvis du røyker, prøver å avslutte. Røyking øker sjansene for å utvikle grå stær, makuladegenerasjon og optikk aldri skade. Beskytt eyesShielding øynene fra skadelige stoffer og solen bør være en del av din hverdag. Bruk alltid vernebriller ved arbeid med kjemikalier eller maskiner, og alltid ha gode solbriller som blokkerer ut en høy andel av UVA og UVB stråler. Bruk vernebriller når du svømmer og slitasje vernebriller når du spiller visse idretter som ishockey. Kutt ned på skjermen timeCutting ned på skjermen tid inkluderer å se på TV, så vel som stirrer på en dataskjerm. Disse aktivitetene kan føre til slitasje på øynene og tørre øyne. Det kan også påvirke lang avstand visjon. En annen side påvirke av for mye skjermtid er hodepine og smerter i kroppen og smerter som nakke og ryggsmerter. Ved å kutte ned på skjermen tid vil du ikke bare hjelpe hjelpe helsen til øynene dine, men også helsen til hele kroppen. Besøk en OpticianIf du merker at synet er ikke så god som det en gang var, som ikke er i stand til å se ting langt borte, eller ikke er i stand til å lese godt, så er det på tide å besøke en optiker. En optiker vil gjennomføre en synsundersøkelse ved hjelp av diagrammer og farger for å teste hvordan synet ditt er. Hvis korte eller lange blikk visjon er berørt optikeren kan bestille for deg et par briller eller kontaktlinser basert på synsundersøkelse, slik at du kan se klart igjen. Besøk en OptometristVisiting en øyelege for en synsundersøkelse kan bidra til å holde øynene i god helse. Hvis du oppdager at øyet er infisert eller har andre problemer som for eksempel grå stær utvikler deretter besøke en optiker så snart som mulig, da dette kan bidra til å løse problemet tidlig og ha øynene tilbake i god helse igjen.