Hvilken type massasje passer best for deg? Full oversikt

En massasje kan være ypperlig avslapning – og det er helt greit å gode seg selv av og til bare fordi det føles bra. Men fordelene går lenger: massasje kan lindes stivhet før og etter trening, forbedre blodsirkulasjonen og bidra til generell velvære. Hvis du aldri har prøvd profesjonell massasje, kan et besøk hos en massasjeterapi-spa i Orem (eller ditt lokale område) være en god start. Det finnes mange typer – prøv deg frem for å finne din favoritt.

De 8 vanligste massasjetyper

1. Svensk massasje (klassisk)

Den mest utbredte typen i USA. Inneholder lange, jevne strek, sirkulære bevegelser, ofte med olje/krem og lett knusing. Meget mild opplevelse som minner om ryggmassasje, varer ofte ca. 1 time. Ideell for første gang.

2. Aromaterapi-massasje

Ligner svensk massasje, men med tilsetning av eteriske oljer. Hver olje adresserer spesifikke behov: stressreduksjon, balanse, energi. Dukten av f.eks. lavendel forsterker opplevelsen.

3. Dyp vevsmassasje

Spesielt nyttig for muskelspenninger og sørlighet. Langsommere teknikk med dypere press på musklene. Hjelper ved kroniske muskelsmerter eller skader. Kan gi litt sørlighet i 1–2 dager etterpå, men reduserer smerter over tid.

4. Varme steiner

Oppvarmede steiner plasseres på huden eller holdes nær kroppen. Varmen løsner muskler og er dypere beroligende. Godt alternativ hvis du foretrekker lettere massasje.

5. Graviditetsmassasje

Voksende popularitet. Lindrer stress, smerter, plager, angst og hevelse under svangerskapet. Viktig å velge terapeut med spesialkompetanse på gravide kvinner – riktig stilling og støtte er avgjørende. Mange kvinner opplever stor lettelse.

6. Idrettsmassasje

Brukes for å redusere skaderisiko ved å varme opp og strekke muskler før aktivitet. Bevegelser er raskere, løsner muskulaturen og øker fleksibiliteten. Du trenger ikke være proff – alle aktive dra nytte av det.

7. Refleksologi (fotmassasje)

Press på spesifikke punkter i foten koblet til andre organer. Svært avslappende og nyttig for deg som står mye på jobben.

8. Shiatsu

Japansk stil med fingretrykk i rytmisk rekkefølge på akupunktur-meridianer. Forbedrer energiflyten. Selv med trykk opplever de fleste ingen sørlighet etterpå.

Dette er bare et utvalg. Besøk en massasjeterapi-spa i Orem eller nærmere hjemme for å oppleve ulike alternativer og finne hva som passer dine behov best.

Våre massasjer tilpasses dine individuelle behov. Massasjeterapi i Orem! Besøk vår side for mer info.