Svangerskapsdiabetes Diet Plan - Graviditet Diabetes Food Plan, Måltider for diabetiker gravid Women
" svangerskapsdiabetes ’ betyr høyt blodsukker (glukose) teller under svangerskapet. I de fleste tilfeller av slike diabetes, synker blodsukkeret ned til det normale etter levering. Imidlertid kan svangerskapsdiabetes noen ganger negativ innvirkning på veksten av fosteret. Derfor regulere blodsukkeret under svangerskapet er avgjørende for å sikre fødselen av en sunn baby. Normalt den mest effektive måten å holde blodsukkeret i sjakk er ved å følge en næringsrik diett plan og regelmessig mosjon regime. Videre bør maten plan være slik formuleres som å innlemme alle de essensielle næringsstoffer som kreves av en gravid kvinne. Gitt nedenfor er måltid plan som diabetiker gravide kvinner bør følge. Svangerskapsdiabetes Diet PlanApart danne spise en næringsrik diett, må en kvinne med svangerskapsdiabetes også holde en sjekk på mengden karbohydrater konsumert. Vanligvis vil spise for mye karbohydrat utløse økning i glukosenivået. Men å kutte av karbohydrater helt fra kostholdet diagrammet vil føre til fall i blodsukkeret, noe som er like usunt. Derfor bør måltider være slik fremstilt som å spor i tilstrekkelig mengde karbohydrater som kreves av kroppen. Gå gjennom disse punktene for å få en idé om en diett som er å bli etterfulgt av kvinner med svangerskapsdiabetes.
Unngå sukker, søtningsmidler og konsentrerte søtsaker. Ikke forbruke paier, kaker, kaker, sjokolade, kjeks, syltetøy, marmelade, brus, sukker, honning og frukt juice. Mat som inneholder sukrose, fruktose, dekstrose, honning, sirup, maisstivelse, maissirup og søte konsentrert fruktjuice er strengt unngås.
Skjær av junk food og pakket mat, som instant nudler, pølser, hamburgere , pommes frites, potetgull, hermetisk fisk, fortinnet supper og frosne matvarer, fra kostholdet ditt. Du bør unngå å konsumere noen av disse elementene selv i små mengder.
Sørg for å spise en svært liten, men sunn frokost, som består av proteiner. Ikke drikk juice eller spise frukt og liktorn. Unngå å spise pasta, rotis og paranthas. I stedet velger egg, linse kjøttkraft, skinned kylling eller brunt brød spres med peanøttsmør.
I stedet for å spise store måltider, dele dine måltider i små porsjoner og spise etter hver tredje til fjerde time. Øk inntaket av magre proteiner og se at du har en rik proteinkilde, som kjøtt (lav fett), fisk (flådd), egg, cottage cheese, nøtter, peanøttsmør, etc, i hvert måltid.
Introduser høy fiber og masse grønne matvarer i kostholdet ditt. Friske og grønne grønnsaker, hele korn brød, frokostblandinger, belgfrukter, bønner og fersk frukt bør inntas i store mengder. Pass på at du spiser frukt bare for lunsj eller middag, og ikke ha dem til frokost.
Avstå fra å spise fritert og fet mat. Matolje bør sparsomt brukt, muligens unngås. I stedet for å ta knekken mat (selv fisk og kjøtt), bake, koke eller damp dem. Du kan også spise barbequed kjøtt og fisk. Unngå kjøtt med høyt fettinnhold, som svinekjøtt.
For å redusere inntaket av fett, bruker bare skummet eller lettmelk og melkeprodukter. Tykk fløte, smør, ost, majones, margarin og rømme er å bli erstattet med fettfattige matvarer og proteiner.
