Helsemessige fordeler av kokos - ernæringsmessige verdien av kokos, Nutrition Fordeler Coconut Oil
Coconut er en frukt som forbrukes i en rekke former - rå (kjøtt), melk, vann og olje. Opprinnelsen til frukten er ikke klart, men de to mest mulige steder av dens opprinnelse er Sør-Asia og Sør-Amerika. Men i dag er det dyrkes i nesten alle tropiske land. Kokosnøtt er en enkel tørr mutter, dannet av et antall lag. Den ytterste er den brune skall, dannet av fibre som kalles kokos, mens den andre er endocarp dvs. en indre stein. Som du fjerne det andre laget, får du til testa, som dekker den hvite og kjøttfulle spiselige delen av frukt. Inne er det kokos vann, forbundet med en rekke helsemessige fordeler. Kokos vann er for det meste hadde fra grønn kokos, som ikke er fullt moden. Gitt nedenfor er informasjon om næringsverdi og ernæring fordelene med kokos & kokosolje. Ernæringsmessige verdien av CoconutGiven Nedenfor er mengden av næringsstoffer i 100 gm av kokos kjøtt:
Karbohydrater - 15.23 g
Sukker - 6,23 gm
Kostfiber - 9,0 g
Mettet fett - 29.70 gm
Enumettet fett - 1,43 gm
Flerumettet fett - 0,37 gm
Protein - 3,3 g
Thiamin (vitamin B1) - 0,066 mg
Riboflavin (Vitamin B2) - 0.02 mg
niacin (vitamin B3) - 0,54 mg
Pantotensyre (vitamin B5) - 0,300 mg
Vitamin B6 - 0,054 mg
Folat (vitamin B9) - 26 μ g
Vitamin C - 3,3 mg
Kalsium - 14 mg
Iron - 2.43 mg
Magnesium - 32 mg
Fosfor - 113 mg
Kalium - 356 mg
Sink - 1,1 mg
Energi - 350 kcal (1480 kJ) Paulsen & Nutrition Fordeler Coconuts /Coconut Water Å være rik på kostfiber, er kokoskjøtt bra for dem som lider av forstoppelse.
kokos er bra for å bygge opp kroppens muskler av tynne og avmagrede individer.
kokos melk er bra for herding sår hals og selv bidrar til å lindre magesår.
Coconut vann har vist seg å være gunstig for personer med nyreproblemer.
Coconut vann antas å minske utslett forårsaket av kopper, vannkopper og meslinger.
Coconut vann sies å være bra for huden.
Kokos vann brukes til å behandle innvollsorm og lindrer mage og urinveisproblemer.
Det har blitt hevdet at kokos vann er gunstig for folk som lider av diabetes.
Forskere har antydet at kokos bidrar til å redusere virusmengden av HIV.
Den organiske jodinnhold av kokos bidrar til å hindre enkel struma (forstørret ikke-toksisk skjoldbruskkjertel).
Fordeler med Coconut OilApart fra å være bra for huden og håret av en person, har kokosolje er funnet å være nyttig i tilfelle av følgende plager. Stress
Hjerte sykdommer
høyt kolesterolnivå
for mye vekt
nyreproblemer
Dårlig fordøyelse
< li> lavt stoffskifte
Høyt blodtrykk
lav immunitet
Dental Problemer
Diabetes
lav bentetthet
HIV
Kreft
for tidlig aldring
Pankreatitt
