Årsaker til foten kramper - Hva er årsaken Foot Cramps
Foot kramper kan beskrives som uberegnelig, ikke-frivillige spasmer i indre bue eller tærne på føttene, som kanskje strekker seg fra noen få minutter til noen dager. Ofte sett blant idrettsutøvere og aldring individer, føre de i grove smerte, fra sammentrekning av muskelen uten effektiv fett. Den krampe som kjennetegner foten kramper kan la muskelen sår selv etter at smertene er borte. Selv ikke en uvanlig fenomen, vanlig forekomst av foten crams presenterer en grunn til å bekymre deg, og nødvendiggjør et besøk til legen. Les videre for å utforske årsakene til foten kramper. Hva som forårsaker Foot Cramps
Sykdommer som Parkinsons sykdom, Huntingtons sykdom, multippel sklerose, sykdommer i nervesystemet, diabetes, stivkrampe og skjoldbrusk
Elektro ubalanse i kroppen
Fatigue fra å gå eller stående i lengre perioder av gangen
Flate føtter eller hyper fleksible ledd
Foot problemer, som senebetennelse og plantar fasciitis
hormonell ubalanse i kroppen
Mangel hydrering (ikke drikker nok vann)
Økt puste under cardio øvelser
Skader forårsaket av repeterende bevegelser
Mangel på muskel styrke trening
lav kaliumnivå i kroppen
Iført gamle, utslitte sko
Dårlig blodsirkulasjon i kroppen
Stillesittende livsstil, som fører til fedme og muskelsvakhet
Plutselig økning i intensitet økter
mangel på vitamin D i kroppen
Behandling Foot Cramps Prøv å ha et glass lunken melk rett før du går til sengs. Selv lett, er den rette svært effektiv i behandling av foten kramper.
ha kamille te, 5 ganger om dagen, kan bidra til å bringe lindring av foten kramper, i ca 2 uker.
Ta en varm dusj før du går til sengs, og pass på å suge føttene i vannet på en gang. Det vil sikkert vise seg effektive.
Når du legger deg om kvelden, strekke bena så langt du kan og hold stillingen i noen minutter. Gjenta så mange ganger du kan.
Det er nok en øvelse som beviser gunstig i tilfelle av foten kramper. Stå rett, holde hælen på gulvet og krølle tærne oppover. Hold stillingen i noen minutter og gjenta.
Red bringebær blad te har også vist seg å være bra for behandling av foten kramper. Ha en kopp i morgen samt kveld
Drikk en blanding som inneholder 1 ss kalsium laktat, en ts eple cider eddik og 1 ts honning, i & frac12.; glass lunkent vann, en gang i dag.
Når du går til sengs om kvelden eller hvile på dagtid, gjennomføre en varmeflaske med deg og bruke den til å bruke varme på føttene.
Forbruker 2-3 bananer i en dag, samt å ha 2 ts honning daglig er en effektiv hjem rette for foten kramper.
Bruk lavendelolje, rosmarin olje og eucalyptus olje til å massere det berørte området, en gang i dag.
Du kan også prøve å trykke på tærne mot veggen og strekke leggen, 15- 20 ganger daglig.
