Helsemessige fordeler av hvete bakterie - ernæringsmessige verdien av hvetespirer, ernæring fordelene ved å spise Hvete Germ
Hvetespirer er en liten del av hvetekorn, kjent som hvete kernel eller hvete bær. Det er den reproduktive del av kjernen, som fjernes under behandlingen av hel-hvete korn, til hvitt mel. Making bare opp til to eller tre prosent av hele hvete-kjernen, inneholder hvetekim 23 næringsstoffer, og har mer næringsstoffer per ounce enn noen annen vegetabilsk eller korn. Dermed er det regnet som en av de 10 sunneste matvarer som kan inngå i et balansert kosthold. Det er lett tilgjengelig i helse-butikker og supermarkeder, i ristet samt fersk form. Det er også brukt i stedet for mel og brødsmuler i ulike forberedelser. Les videre for å vite om den ernæringsmessige verdien av hvetespirer, sammen med sin helse og ernæring fordeler. Ernæringsmessige verdien av Wheat Germ Mengde Wheat Germ: 1 cupTotal Vekt av Wheat Germ: 115 g Næringsstoffer Mengde grunnleggende komponentene Protein 26,6 g Vann 12,8 g Ash 4,8 g Kalorier Total Kalorier 414 kalorier fra karbohydrater 225 kalorier fra fett 93,6 Kalorier fra protein 95,6 kalorier fra protein 95,6 Karbohydrater Totalt Karbohydrat 59,6 g Kostfiber 15,2 g fett og fettsyrer Totalt fett 11,2 g mettet fett 1,9 g Enumettet fett 1.6 g Flerumettet fett 6.9 g Total Omega-3 fettsyrer 831 mg Total Omega-6 fettsyrer 6081 mg vitamin Thiamin 2.2 mg Riboflavin 0,6 mg Niacin 7,8 mg vitamin B6 1,5 mg Folat 323 mcg Pantotensyre 2,6 mg Mineraler Kalsium 44,9 mg Jern 7,2 mg Magnesium 275 mg Fosfor 968 mg Kalium 1026 mg natrium 13,8 mg Sink 14,1 mg kobber 0,9 mg Mangan 15,3 mg Selen 91,1 mcg Nutrition & helsemessige fordeler av å spise hvetekim
Hvetespirer spirer~~POS=HEADCOMP inneholder antioksidanter og anti-aging egenskaper som er bra for hud, negler og hår.
Det hjelper i kampen mot muskelsykdommer som for eksempel muskeldystrofi og neuron-muskuløse problemer
. Det senker dårlige kolesterolet og blodtrykket, og fremmer et sunt hjerte.
Med 28% proteininnhold, hvete skade bakterie reparasjoner vev og hjelper mineraler og næringsstoffer for å nå våre celler.
det hjelper på å forbedre muskel energi, reflekser og utnyttelse av oksygen under trening.
Hvetespirer spirer~~POS=HEADCOMP hjelper i å gi vitalitet, lang levetid og utholdenhet under trening.
det gjør kroppen å justere under stress.
rik på omega-3 fettsyrer, hjelper hvetekim i å heve humøret og regulerer funksjonen av nervesystemet.
det hjelper i å forebygge visse typer misdannelser.
siden hvetekim er en god kilde til fiber, forbedrer det tarm funksjon, reduserer risikoen for å utvikle hjertesykdom og diabetes, og forhindrer vektøkning.
det er svært gunstig for kvinner, siden det lindrer premenstruelle symptomer og menopausale symptomer.
Hvetespirer spirer~~POS=HEADCOMP er en av de rikeste matvarer i vitamin B-kompleks som er bra for stoffskiftet og håndtering av stress.
Det bekjemper kreft i tykktarmen, hindrer forstoppelse og forbedrer fordøyelsen.
Tips på grunn av sin struktur og nøtteaktig, litt søt smak, er hvetekim ristet og brukes i mange oppskrifter. Det er også stenket på salater, supper og grønnsaksretter.
Ristet hvetespirer brukes i frokostblandinger, havremel, pannekaker og vaffel mikser, smoothies, yoghurt, brød og muffins mikser, cottage cheese, hjemmelaget protein barer og gryteretter.
det er også brukt som en erstatning for brødsmuler, i ulike oppskrifter.
Siden hvetekim er sannsynlig å bli harsk raskt, det bør oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskapet, etter åpning.
For lengre holdbarhet, hvetekim ville bedre oppbevares frosset.
