Hvordan gjøre en Back Handspring - Back Handspring Tips
tilbake handsprings er vanligvis forsøkt av cheerleaders og turnere. Det er en teknikk som må perfeksjonert til å utføre. Man må være god på tumbling konseptet fordi det involverer det meste av det. Er det lett å lære en back HANDSPRING? Ja det er det! Men på den annen side, når forsøkt av nybegynnere er ikke den enkleste oppgave å lære. Med denne artikkelen, kan du lære trinnene og tips som kan konvertere en back flip inn i en back HANDSPRING. Hva du definitivt trenger er en trener som vil lede deg gjennom øvelser og metode for å utføre det – Resten avhenger av enorme praksis. Flere idrettsutøvere har hatt skader under forsøk på ryggen HANDSPRING grunn av feil veiledning. Før du begynner å perfeksjonere en HANDSPRING, må du være sikker på at kroppen din balanse er god, og du har tonet arm muskler. Nå, hvis du ’ ve fikk alt som skal til, så er det ’ s tid til å lese videre og lære trinnene for å gjennomføre dette stuntet! Tilbake Handspring Tips for å
Stå i gymsalen med en lang plass foran deg. Plasser noen matter å bryte din fall riktig. For å gjøre en god runde tilbake HANDSPRING, sørg for at oppkjøringen er rask. Jo raskere du kjører bedre backhand våren.
Du vil nå være i en posisjon hvor føttene er sammen, knærne er sammen og armene på sidene av ørene. Dette må være holdning før du hopper til å få en god back våren.
Sett haken nedover og svinge armene fremover og deretter strekke armene utover hodet. Dette vil se ut som en elefant! Sakte begynner lener bakover også.
Igjen, svinge armene over hodet som du forlenge kroppen din opp fra gulvet denne gangen, med en sterk ytre hip bevegelse (hip thrusts). Dette innebærer å bruke dine mage og armhulen muskler fra bena.
Nå bena vil bli hengende, men dette hjelper du kjører oppover og bakover. Hva må du gjøre med bena er: peker tærne og strekker anklene.
Vær forsiktig at i denne posisjonen hodet ditt er mellom armene mens du begynner å strekke seg mot gulvet igjen og holde øynene åpne for et sted å lande på.
Kroppen må buet mens rørende base! Beina og underkroppen må følge overkroppen. Hold hendene rett eller svakt slått i. Noen viktige tips på dette punktet er å holde føttene sammen og ben unbent i knærne.
Fra denne posisjonen videre, må du gjøre irritabel bevegelser. Svinge bena og føttene og plassere dem hardt ned på matten, fortsatt å holde overkroppen rett. Don ’ t motstå fordi knærne få låst opp på dette punktet.
Destinasjons avgjør hvor godt du ’ ve gjorde hoppe. A " perfekt ’ landing vil omfatte bena litt bøyd og svingende armene rett foran deg.
Hvis du ønsker å gjøre en mer backhand våren fortløpende etter dette, så lander flatt på føttene og ikke på ballene foten. Holde overkroppen i tråd med armer og føtter, skyver igjen (du trenger arm push for dette!).
Å gå fra en backhand våren inn i en back flip, innebærer bare spretter av ballene dine føtter og ikke la hælene berører bakken.
Voila! Du ’ ve fullført en backhand våren.
er god back handsprings laget av mer og mer praksis til du kommer perfeksjon og kyndig veiledning i dette tilfellet er uunnværlig!
