Naturlig rettsmidler for Knee Pain
Knærne er det viktigste leddet i kroppen din. På grunn av sin beliggenhet, knærne blir sårbare for å bli slitt og å bli skadet spesielt blant idrettsutøvere. knesmerter kan være et resultat av sykdommer som leddgikt og andre forhold knyttet til aldring. Du kan søke råd fra en orhopaedic ekspert eller annet du lindre smerten ved å prøve disse alders gamle rettsmidler som er kjent for å være effektive. De er helt naturlig og rimelig, og de ikke involverer medisinsk innblanding.
> Ta et pusterom. Når sliter med kne eller leddsmerter, er det et tegn på at kroppen er ute etter en sårt tiltrengt hvile. Gjøre unna med å belaste knærne på krevende økter og i jogging eller for lange turer. Hvis du er en idrettsutøver, desto mer er det lurt å ha en pause fra trener. Ta en pause for noen dager, og du kan gi kroppen, spesielt knærne, tid til å komme og helbrede seg selv. Uten å ta resten, kan smertene gjøre noe verre og kan også føre til betydelige helsemessige forhold. Mindre smerter vil forsvinne i løpet av få dager, mens viktige skader kunne helbrede for en lengre tid.
> miste litt vekt. Hvis du er som regel overvektig, kan slanking ned gjenoppleve deg fra knesmerter. Flytte rundt med den tunge vekten av kroppen din vil skade knærne på grunn av press. Brenn mange kalorier for å redusere kroppsvekten. Du kan velge sykling og vekt redusere øvelser. > Vann øvelser. Svømming og andre vann øvelser ikke bare helbreder leddsmerter, kan det også lindre skuldersmerter. Med to eller tre runder hver dag, du muligens kan bli løst av felles og kne smerter. Du kan også trene lungene inkludert de andre musklene.
> Apply urteoljer. For å lindre smerten, bruke urte oljer på leddene. Disse oljene gir høy medisinsk verdi. Sørg for å bruke bare noen få dråper for å unngå å brenne huden med store mengder av søknaden. Noen urte oljer som er anvendelige ved fjerning av kneet og leddsmerter består av ingefær, sitronsaft og sennep. Gni på disse oljene når bading eller for varm komprimere.
> Cold komprimere. Ved å bruke kjøleelementer i knærne i 2 minutter for to til tre ganger hver dag, kan du effektivt lindre betennelser og smerter. Kulde numbs sårhet og reduserer hevelse av blodkar.
For å finne mer informasjon om ortopedisk vennligst se vår hjemmeside.
