Naturlige måter å styrke immunsystemet på

Et sterkt immunsystem beskytter mot bakterier og virus. Det finnes flere lag (nese, hals mv.), og det er viktig å bygge det opp naturlig for å kjempe sykdommer effektivt. Her er sju bevisstgjorte måter:

1. Spis riktig mat: 3 måltider daglig med frukt/grønnsaker. Vitamin C (bær, brokkoli, grønnkål) og flavonoider styrker immunceller.
2. Sov nok: Minimum 7 timer. Sovnmangel svekker immunforsvaret og øker risiko for forkjølelse/infeksjoner.
3. Drikk vann: Minimum 2 liter daglig. Vann eliminerer giftstoffer som forårsaker infeksjon.
4. Spis sopp: Inneholder antiinflammatoriske stoffer som styrker kroppen.
5. Unngå bordsalt: Reduserer risiko for hjertesykdom og høyt blodtrykk.
6. Unngå inflammatorisk mat: Kjøtt, egg, skalldyr, yoghurt er høye i arachidonsyre som svekker immunsystemet.
7. Øv avspenning: Dyp pusting, yoga, meditasjon beroliger immunforsvaret, reduserer stresshormoner og hevelse.

Revival kapsler som supplement

Revival kapsler (100 % urter) behandler blodmangel, hindrer lavt energinivå, øker energi og styrke. Anbefalt: 1–2 kapsler to ganger daglig i 3–4 måneder. Trygt for langvarig bruk.