Alt du trenger å vite om triathlon: Trening, mentale triks og utstyr

Du trenger ikke å tilbringe timer på gym for å komme i form til triathlon. Denne guiden gir praktiske råd for effektiv trening – mye av det kan gjøres utenfor studio.

Grunnleggende treningstips

• Gåing: Hæl-tå-teknikk og svingende armer gir best effekt.
• Målsetting: Konkrete mål holder motivasjonen oppe når motstanden kommer.
• Variér treningen: Prøv dans, yoga, gruppetimer – finn det du liker.
• Styrketrening: Flere repetisjoner med lettere vekt bygger muskelmasse like godt som få reps med tungt.
• Kles valg: Bruk bekvemme klær du kan bevege deg fritt i.

Mentalt spill – nøkkelen til triathlon

Din mindset bestemmer alt. Når hodet er riktig, følger kroppen. Les mer om mental trening i produktet «Renegade Triathlon mental trening» på triathlontraniningtipswithanthony.com.

Start å se trening som en daglig del av livet – litt og ofte gir store resultater over tid.