Alt du trenger å vite om personlige trenere

Personlig trener kan være statusymbol eller virkelig hjelp. Her er hvordan du finner riktig.

Kvalifikasjoner

Sjekk legitimasjon, sertifikater (internasjonale organisasjoner). La deg ikke lure av gimmicks. Personlige anbefalinger hjelper, men krev CV og sertifikat.

Dine behov

Trenerens tilnærming må matche dine mål (kardio vs. kroppsformering, sakte vs. rask progresjon). Du må føle komfort og tillit.

Trener vs. ernæringsfysiolog

Trenere er IKKE kliniske ernæringsfysiologer. De bør ikke gi kostholdsråd, anbefale kosttilskudd, proteiner, multivitaminer. Rådgiv deg med lege/ernæringsfysiolog før du bruker slike produkter.

Konklusjon

Hvis tid og budsjett tillater: fulltidstrener for spesifikke behov. Ellers: ansett trener i startfasen, fortsett selv etterpå.