MMA Ripped – bygkroppen av en kampsportkjemper på 8 uker

Programoversikt

MMA Ripped er et struktuert 8-ukers online treningsleir utviklet av Eric Wong (UFC-trener). Delt opp i tre faser: 7-dagers forberedelse, 8 ukers hovedtrening, og evalueringsfase.

Hva du får

• Detaljert øktplan (sett, reps, pauser, progresjon)
• Videoinstruksjoner for alle øvelser
• Ernæringsguide for muskelbygging og fettap
• Mindset-manual for mental tøffhet
• Tracking-programvare for fremgangskontroll
• Tilgang til felleskap/forum for støtte og spørsmål

Trenningsfilosofi

Kombinerer styrke (grunnøvelser: squat, deadlift, press, pull), kondisjon (HIIT, kamp-simulering), mobilitet og kernestabilitet. Fokus på funksjonell atletikk – ikke kun utseende.

For hvem?

Menn og kvinner på alle nivåer som vil trene smartere. Ingen kampsporterfaring nødvendig. Programmet skalerer belastning etter din utgangsnivå.

Resultater du kan forvente

Økt styrke, utholdenhet, kroppsbeherskelse, lavere fettprosent, bedre holdning og mental robusthet. Mange rapporterer forbedret ytelse i egen sport.

Garanti

30-dagers pengene-tilbake-garanti. Livslang tilgang til materiale og oppdateringer.