Ting du kanskje ikke visste om urininkontinens

Urininkontinens er et vanlig, men ofte tabubelagt problem som følger med alder og tidligere svangerskaper. Det er IKKE bare "en del av aldring" man må akseptere – det finnes behandling.

Vanlige misforståelser

• Hyppig urintrang ≠ alltid inkontinens: Kan skyldes andre medisinske tilstander. Krever legeundersøkelse for sikker diagnose.
• For mye vann (10+ liter/dag): Selv sundt vaner kan skape inkontinens-lignende symptomer. Reduser inntaket.
• Koffein: Stimulerer blæremuskulatur -> følelse av trang. Kutt te, kaffe, mørk sjokolade, brus.

Enkel hjemmebehandling

Kegel-øvelser: Styrker bekkenbunnsmuskulaturen som holder blæren på plass. Effektivt og gratis. Noen kvinner presser blæren før nysing/høst – dette hjelper også.

Verktøy for raskere resultat

Kegelmaster: Et av Australiens beste inkontinensprodukter. Styrker, strammer og løfter bekkenbunnen på svært kort tid.

Ellen Wilson, anerkjent forfatter og helsefagarbeider, har skrevet omfattende om Kegel-øvelser. Mer info: kegelmaster.com.au