Kan du gå ned i vekt på den enkle måten?

Når veien viser et tall som skremmer deg, tar du et løfte om vekttap. De første dagene holder du diett (grønnsaker, frukt, grønn te, trening), men snart blir det fryktelig og du faller tilbake i gamle vaner. Dette er en kjent historie for folk med stor mage eller ballongformet kropp. Du vet at for å bli sunn, trenger du ekstern støtte fra noen som veileder og trener deg.

Helsecoaching – nøkkelen til varig vekttap

Det finnes mange programmer: sultekurer, piller, kirurgi. Uten en god mentor risikerer du uopprettelig skade på kroppen i trang for å felle kiloer. «Raske måter» markedsføres, men piller gir organskade, feil diett gir undernæring, kirurgi har mange bivirkninger.

Et godt personlig treningprogram er en perfekt blanding av ernæringsbehov, aktivitetsnivå og sykdomshensyn. Veilederen vurderer flere aspekter og lager en skreddersydd helse- og velværeplan. Behovet varierer: noen trenger kroppsomforming, andre forebygging av fedme.

Innhold i programmet

• Aktivitetsnivå-coaching og studieklasser for å forstå kroppen: hvordan energi produseres, lagres, brukes.
• Kaloriinntaksmåling og kalorinivåer i matvarer – hjelper til å lage egen diettplan med kaloritelling.
• Fokus på forebygging/behandling av diabetes type 2 med riktig mat og livsstilplan.

Disse planene virker effektivt fordi de ikke er strenge regimer. Coach gir trinnvise instruksjoner over tid – gjør prosessen interessant og effektiv.

Mer info: scratchthediet.com