Finnes det kur mot snorking?

Du ligger klar i senga, tennene er puttet, og du lengter etter en god nattssøvn – men snorken din (eller din partners) ødelegger roen. Noen snorker så høyt at hele sengen rister. Når man snorker, vibrerer strukturer i munn og svelg – tunge, øvre hals, bløtt tak og mandler – mot hverandre. Årsakene er mange:

• Overvekt: Ekstra fettvev pakker luftveiene.
• Alkohol før søvn: Avslapper halsmuskulaturen og får vev til å henge.
• Nasal tetthet: Oppsvulmede vev og ekstra væske blander seg med luftstrømmen.

Behandlingsmuligheter for snorking

Orale apparater (f.eks. Somnomed)

Sydney Centre for TMJ & Sleep Therapy tilbyr Somnomed-apparater, som anses som gullstandarden for snorkingbehandling i Sydney. De er tilpasset, bekvemme og gir raske resultater. En faggruppe forsker kontinuerlig på de beste metodene.

Kirurgi

Fjerning av mandler og adenoider gir gode resultater. Eventuelle nesepolypper kan fjernes for å redusere musling og forbedre luftstrøm. Klinikken har kirurger som vurdere om laserassistert uvuloplasty eller radiofrekvensablasjon er best.

Livsstilsendringer

Å unngå alkohol og tobakk, gå ned i vekt, sove på siden og drikke mye vann kan redusere snorking naturlig. Disse endringene gir ikke bare mindre snorking, men også en sunnere livsstil generelt.

Det tar tid å oppnå resultater, men det er verdt det – for din egen søvn og for din partners. Du vil snart nyte fredelig søvn igjen.

Forfatter: Alex Bowmann. Mer om snorkekur i Sydney: besøk nettsiden.