Er fet fisk like uheldig som fett kjøtt?

Fet fisk anbefales aktivt

Fet fisk (sardiner, makrell, tunfisk) har betydelig lavere fettinnhold (8–15 %) enn fett kjøtt (20–30 %).

Marine omega-3-fedtsyrer (EPA/DHA) som beskytter mot hjerte-karsykdommer (aterosklerose).
Høyere innhold av vitaminer A og D enn fett kjøtt.

Fet fisk er en del av et hjertevennlig kosthold og bør spises 2–3 ganger i uken.